🧠 ¿El scroll infinito te deja cansado, disperso y mentalmente saturado?
En este episodio de Coffee Bits, conversamos con la psiquiatra Iris Luna sobre cómo proteger tu cerebro en la era de la gratificación inmediata, la dopamina digital y la Inteligencia Artificial.

Hablamos sin alarmismo, pero con criterio clínico, sobre el impacto real de la tecnología en la salud mental y por qué hoy pausar, pensar y poner límites es una habilidad vital.

🔍 En este episodio descubrirás:

• Brain Rot: qué es y cómo el consumo constante de contenido irrelevante afecta la corteza prefrontal, la atención y el razonamiento.

• IA vs. terapia: por qué ningún algoritmo puede reemplazar la empatía, el juicio clínico ni la relación humana.

• El hábito de oro: la clave para mejorar el sueño, regular el cortisol y permitir la “limpieza cerebral” nocturna.

• Soberanía cognitiva: cómo recuperar el control para que la tecnología sea una herramienta y no una trampa.

• Dopamina y pantallas: entender el ciclo que nos mantiene enganchados… y cómo empezar a romperlo.

🎙️ Trampa digital: dopamina, IA y pantallas | Coffee Bits ft. Iris Luna | EP. 13

No dejes que el algoritmo piense por ti.
Aprende a usar la tecnología con criterio y protege tu salud mental en un mundo hiperconectado.

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