Episodi

  • Vom Laufen (Das Feuilleton): Die Arena betreten – was uns Arnold Schwarzenegger und Lindsey Vonn sagen wollen

    Vom Laufen (Das Feuilleton): Die Arena betreten – was uns Arnold Schwarzenegger und Lindsey Vonn sagen wollen
    Feb 20 2026
    Der Sturz von Ski-Megastar Lindsey Vonn bei den Olympischen Spielen hat für Aufsehen gesorgt. Viele Menschen haben sich dazu geäußert, auch Arnold Schwarzenegger. In seinem Post erläuterte er einige seiner grundsätzlichen Lebenseinsichten und zitierte dabei aus einer Rede des früheren US‑Präsidenten Theodore Roosevelt: „Es zählt nicht der Kritiker ... das Verdienst gebührt dem Mann, der tatsächlich in der Arena steht.“

    Was ist mit dem Wort „Arena“ gemeint? Was können wir Läuferinnen und Läufer daraus lernen? Wir ziehen den Film „Die Wand“ (2012) zu Rate und versuchen, das Ganze zu entschlüsseln.

    Außerdem: Juliane hat an einem Skilanglauf-Wettkampf teilgenommen und Christian muss seinen Trainingsplan mit diversen Tattoo-Terminen abstimmen. Wir sprechen kurz über die diesjährigen Barkley Marathons und diskutieren, ob eine chirurgische Entfernung der Zehennägel für Trailrunner praktisch und ästhetisch sinnvoll ist.
    Viel Spaß mit der Folge!

    Diese Folge wird unterstützt von GaPa Tourismus. Hier geht es zur Anmeldung für das Trailrunning Camp im April!

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    50 min
  • Talk mit Tara Dower (Overall-FKT auf dem Appalachian Trail): "How Much Further Can We Go?"

    Talk mit Tara Dower (Overall-FKT auf dem Appalachian Trail): "How Much Further Can We Go?"
    Feb 13 2026
    In dieser Folge spricht Isa mit der US-Trailläuferin Tara Dower, die spätestens durch ihre Overall-Fastest Known Time auf dem prestigereichen Appalachian Trail eine feste Größe in der Ultraszene geworden ist. Wir sprechen über ihre familiäre Verbindung nach Deutschland, über ihre Anfänge als Läuferin, über ihre mentalen Strategien auf sehr langen Läufen und darüber, wie sie es geschafft hat, Ängste und Selbstzweifel zu überwinden. Tara kann nicht nur lange FKTs laufen, sie ist auch auf vergleichsweise "kürzeren" Trails erfolgreich. Beim umkämpften Javelina Jundred 100-Miler hat sie im Herbst letzten Jahres einen neuen Streckenrekord aufgestellt. Was treibt Tara Dower an? Hört selbst.

    Viel Spaß mit der Folge!

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    1 ora e 7 min
  • Vereiste Trails und flache Intervalle, Zunahme von politischen Statements von Trailrunnern

    Vereiste Trails und flache Intervalle, Zunahme von politischen Statements von Trailrunnern
    Feb 10 2026
    In dieser Folge sprechen wir zunächst über persönliche Themen und unseren Community Run und Live-Podcast in Garmisch-Partenkirchen.

    Im Haupteil (Mitgliederbereich) behandeln wir die Vielzahl politischer Statements von Trailrunnern im Nachgang der Ereignisse in Minneapolis, USA. Welche Rolle spielen Athletinnen und Athleten im politischen Diskurs? Muss man zu politischen Themen Stellung beziehen, oder ist es auch ok, nichts zu sagen?

    Dies ist nur er erste Teil der Mitglieder-Folge. Alles Laubar-Mitglieder können die ganze Folge hören. Werde hier Mitglied von Alles-laufbar.de, der Onlineplattform für die deutschsprachige Trailcommunity und erhalte Zugriff auf exklusive Inhalte. Ab 3,90 Euro/Monat bist du dabei!

    Es gibt noch einige wenige freie Plätze für unser “100 Höhen”-Projekt, das Benni in dieser Folge vorstellt. Interesse? Dann hier entlang.

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    24 min
  • Coach's Corner mit Marco Fuchs: Ultratrailrunning – was versagt zuerst: das Nervensystem oder der Muskel?

    Coach's Corner mit Marco Fuchs: Ultratrailrunning – was versagt zuerst: das Nervensystem oder der Muskel?
    Feb 6 2026
    Endlich wieder eine Folge Coach’s Corner. Marco ist zurück aus dem Brasilien-Urlaub und wird von Benni direkt mit einer fordernden Frage konfrontiert, die sich einmal mehr um das große Thema Ermüdung dreht: Was versagt zuerst bei langen alpinen Ultratrails – das Nervensystem oder der Muskel?

    Wir klären, welche Rolle das zentrale und das periphere Nervensystem beim langen Laufen spielen und wie sie ermüden. Gibt es Begriffe wie neuromüde, neurotoxisch oder neuronale Ausdauer überhaupt? Und welche Rolle spielt die Aktivierung der Muskelfasern dabei?

    Abschließend erklären wir, warum kurze Sprints, Steigerungsläufe oder Plyometrics für Trailrunner sinnvoll sein können. In der nächsten Folge wollen wir eure Fragen an Marco beantworten. Schreibt sie hier in die Kommentare oder schickt sie an redaktion [at] alleslaufbar.de
    Diese Folge wird unterstützt von GaPa Tourismus. Hier geht es zur Anmeldung für das Trailrunning Camp im April!

    Hier gehts zum Coaching-Angebot von Marco Fuchs.

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    1 ora e 2 min
  • Vom Laufen (Das Feuilleton): Laufen als Prepping für den Ausnahmezustand – wie viel Survivaltraining steckt im Trailrunning?

    Vom Laufen (Das Feuilleton): Laufen als Prepping für den Ausnahmezustand – wie viel Survivaltraining steckt im Trailrunning?
    Jan 30 2026
    Vor wenigen Tagen wurden die Zeiger der sogenannten Weltuntergangsuhr, der "Doomsday Clock", nach vorne gestellt. Nach Meinung der dafür zuständigen Experten war die Menschheit einer Apokalypse noch nie so nah wie jetzt. Gleichzeitig steigt die Zahl der "Prepper" an. "Preppen" wir Trailrunner uns dabei – absichtlich oder unabsichtlich – ganz nebenbei für den Ausnahmezustand? Welche Skills können uns im Falle eines Katastrophenszenarios weiterhelfen?

    Außerdem sprechen wir über Skilanglauf, Fitnessstudios, Kilian in der New York Times, 100 Meilen mit Gehwagen und fragen uns, ob Trailrunningschuhe auch auf Asphalt gelaufen werden dürfen.
    Diese Folge wird ebenfalls unterstützt von MNSTRY. Nutze gerne den Code ALLESLAUFBAR20 für 20% Rabatt auf die MNSTRY Probierbox!

    Alle Infos zu unserem Community-Abenteuer „100 Höhen“ gibt es     hier!

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    1 ora e 12 min
  • Talk mit Max Rahm (Live aus Garmisch-Partenkirchen): "Vor 3-4 Wochen war ich kurz davor, alles hinzuschmeissen"

    Talk mit Max Rahm (Live aus Garmisch-Partenkirchen): "Vor 3-4 Wochen war ich kurz davor, alles hinzuschmeissen"
    Jan 28 2026
    Eine Sonderfolge für Zwischendurch: Vergangenes Wochenende haben wir zusammen mit Amazfit einen Community Run samt anschließendem Live-Podcast in Garmisch-Partenkirchen veranstaltet. Dies ist die Aufzeichnung des Podcasts, bei dem wir Profi-Trailrunner Max Rahm zu Gast hatten. Wir sprechen über seinen Weg in den Profisport sowie über Hoffnungen und Ängste, die mit diesem Schritt verbunden waren. Außerdem sprechen wir über sein nächstes großes Ziel, den CCC im August, und darüber, wie es ist, aktuell aufgrund einer Stressfraktur nicht laufen zu dürfen.

    Nach dem Interview gibt es ein Live-All-in-All-out zusammen mit Juliane, in dem mit dem Publikum über Sinn oder Unsinn eines lauffreien Pausentages pro Woche diskutiert wird.
    Diese Folge wird unterstützt von Amazfit.
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    58 min
  • Talk mit Judith Wyder: "Ich laufe immer noch lieber schnell als lang"

    Talk mit Judith Wyder: "Ich laufe immer noch lieber schnell als lang"
    Jan 23 2026
    In dieser Episode spricht Isa mit der Schweizer Profi-Trailrunnerin Judith Wyder, die ihre Erfahrungen aus der Welt des Trailrunning und Orientierungslaufs teilt. Das Gespräch beginnt mit einem denkwürdigen Moment während des OCC-Rennens 2025, in dem Judith über die unerwartete Herausforderung reflektiert, an einem Bahnübergang warten zu müssen. Wir besprechen ihren sportlichen Werdegang einschließlich ihrer frühen Kindheitserlebnisse mit Sport, den Feinheiten des Orientierungslaufs und dem Übergang zum Trailrunning. Judith betont die Bedeutung von Anpassungsfähigkeit und mentaler Widerstandskraft im Sport, insbesondere im Angesicht unvorhergesehener Umstände.

    Judith berichtet sehr persönlich von ihrem Schlaganfall, den sie Ende 2019 erlitten hat, und wie dieser ihr Leben und ihre Karriere beeinflusst hat. Sie spricht über die mentalen und physischen Hürden, denen sie während der Genesung gegenüberstand, und wie ihr Familienleben, insbesondere als Mutter, ihren Ansatz für Training und Wettkampf beeinflusst hat.
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    1 ora e 4 min
  • Unsere Wettkämpfe 2026, Pläne mit Alles Laufbar, Umgang mit Verletzungen, neue UTMB Umweltschutzmaßnahmen

    Unsere Wettkämpfe 2026, Pläne mit Alles Laufbar, Umgang mit Verletzungen, neue UTMB Umweltschutzmaßnahmen
    Jan 20 2026
    In dieser Mitglieder-Folge thematisieren wir unsere persönliche Saisonplanung 2026. Welche Wettkämpfe planen wir zu laufen? Was haben wir mit Alles Laufbar dieses Jahr vor?

    Im weiteren Verlauf sprechen wir über den Umgang mit Laufverletzungen. Was tun, wenn der Lieblingssport nicht ausgeführt werden darf/kann?

    Im Anschluss geben wir unsere persönliche Meinung zu den neuen Umweltschutzmaßnahmen des UTMB ab.

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    Hier geht es zur Anmeldung für unseren Community Run mit Amazfit und dem Live-Podcast am 24. Januar in Garmisch-Partenkirchen. Kostet nichts! Wir freuen uns auf dich!

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    35 min