Threshold - The Recovery Equation

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Threshold - The Recovery Equation

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Join host Julia Cartwright as she explores the Recovery Equation—the hidden science behind why training doesn't make you faster, recovery does. Discover the Stimulus-Recovery-Adaptation cycle, the 80/20 training rule used by elite marathoners like Eliud Kipchoge, and why neural fatigue might be sabotaging your progress. Learn how sleep, timing, and strategic rest transform effort into endurance gains.

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This content was created in partnership and with the help of Artificial Intelligence AI

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