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Descripción del Episodio

¡Hola Transformada! 👋 Soy tu amiga y coach, Alex Vélez. Si alguna vez has sentido que lo has intentado todo, que la duda te paraliza o que el fracaso es tu destino, este episodio es la señal que estabas esperando. Hoy vamos a ir más allá del peso para descubrir la raíz de lo que te detiene y entregarte el mapa completo hacia tu libertad.

En este análisis profundo, unimos todas las piezas del rompecabezas para que dejes de luchar contra tu cuerpo y empieces a trabajar con él, alineando tu espíritu, alma y cuerpo.

🌟 En este episodio especial aprenderás:

• Las 5 Columnas Fundamentales para Adelgazar: Descubre por qué el agua, el sueño y la planificación de 24 horas (Plan Sin Filtro) son más potentes que cualquier dieta extrema,,.

• La Ciencia de tus Hormonas: Entenderás por qué no se trata de contar calorías, sino de controlar la insulina (la hormona que almacena grasa), la grelina (la que te pide comer) y la leptina (la que te dice "basta"),,.

• Manejo de la Mente y Emociones: Aprenderás a nadar en el "Río de la Miseria" sin ahogarte, a identificar el autosabotaje y a dejar de usar la comida como tu psicólogo o tu amiga,,.

• Derribando al Gigante de la Duda y el Victimismo: Te enseñaré cómo dejar de culpar a las circunstancias (o a tu metabolismo) y asumir tu poder, entendiendo que el fracaso no es el fin, sino parte del éxito,,.

• El Consejo Bíblico: Recordaremos que tu cuerpo es templo del Espíritu Santo y que "Todo lo puedo en Cristo que me fortalece" (Filipenses 4:13), porque Dios quiere que tengas salud y prosperes en todas las cosas,.

💡 Lo que te llevarás hoy: Dejarás de ver la pérdida de peso como un castigo y empezarás a verla como un acto de amor propio. Te enseñaré a distinguir el hambre física (que viene en olas) del hambre emocional (que es urgente y dramática),, y te daré la clave para dejar el drama: ¡Pare de sufrir! Tu transformación no es para mañana, tu transformación comienza hoy.

✨ Versículo de la semana: "No os conforméis a este siglo, sino transformaos por medio de la renovación de vuestro entendimiento..." - Romanos 12:2.

🎧 ¡Dale play y empecemos a construir tu mejor versión!

Recursos mencionados:

• Visita transformadahoy.com para tu curso gratis.

• Si estás lista para un cambio real, agenda tu consulta inicial GRATIS.

Abrazos, Alex Vélez 🦋

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En este episodio de Transformada Hoy te acompaño en el camino hacia la pérdida de peso sin sentir hambre todo el tiempo. ¿Sabías que no estás destinada a vivir entre dietas, antojos y la constante sensación de fracaso? Descubre cómo tu cuerpo, diseñado divinamente, puede ser restaurado y honrar a Dios sin sufrir culpa ni restricciones extremas. Recuerda: ¡No estás rota, defectuosa ni eres un fracaso!. El problema son las dietas que ignoran el funcionamiento de tu cuerpo.

Temas clave:

✅ El hambre no es tu enemiga, es una señal: Aprende a identificar las señales de hambre distorsionadas por desequilibrios hormonales.

✅ Domina tus hormonas clave: Comprende el papel de la insulina (almacenamiento de grasa), la grelina (la hormona del hambre), y la leptina (la hormona de la saciedad), y cómo balancearlas para transformar tu cuerpo.

✅ Desmitificando la insulina: Descubre cómo los alimentos procesados y los carbohidratos refinados elevan la insulina, impidiendo la quema de grasa y causando fluctuaciones de energía.

✅ Estrategias prácticas para el equilibrio hormonal: Aprende a espaciar tus comidas (dejando al menos 4 horas entre ellas), elegir alimentos reales y densos en nutrientes, escuchar las señales de tu cuerpo, y evitar el "picoteo" innecesario.

✅ Tu cuerpo, un diseño divino: Entiende que Dios te dio un cuerpo sabio con un sistema hormonal perfecto, y cómo cooperar con él para alcanzar una salud integral.

💡 "Mi pueblo fue destruido porque le faltó el conocimiento." (Oseas 4:6) 💡 "No os conforméis a este siglo, sino transformaos por medio de la renovación de vuestro entendimiento." (Romanos 12:2)

📩 ¡Únete a la comunidad de transformación! No estás sola en este camino. Suscríbete al podcast para recibir más herramientas que te ayudarán en tu proceso de crecimiento y transformación. Comparte este episodio con alguien que lo necesite y escríbeme a alex@transformadahoy.com si necesitas apoyo o tienes preguntas.)

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¿Cansada de dietas restrictivas que te dejan con hambre todo el tiempo? 😫 Transforma tu vida en el episodio de Hoy Descubre CÓMO ADELGAZAR SIN SUFRIR HAMBRE y de forma sostenible, ¡sí, es posible!

En este episodio revelador, Alex Vélez te guía para entender el PODER DE TUS HORMONAS 🧠 en la pérdida de peso. Aprenderás a balancear:

• INSULINA: Controla esta hormona clave para quemar grasa y ¡olvídate de almacenarla! 📉
• GRELINA: Escucha a tu cuerpo y come cuando realmente tengas hambre. ¡Adiós antojos innecesarios! 😋
• LEPTINA: ¡Sáciate naturalmente! Descubre cómo esta hormona te ayuda a dejar de comer cuando estás satisfecho.

🌟 ¡NO MÁS DIETAS! Conoce el método holístico de Transformada Hoy que integra fe, consciencia y gratitud 🙏 para una transformación completa. Aprende a comer comida real, controla tus porciones y descubre cómo la edad influye en tu balance hormonal. 👩‍🦰

✨ Beneficios EXTRA: Más energía, claridad mental y una relación saludable con la comida. ¡Únete a la comunidad Transformada Hoy y comienza tu transformación! 💪

🎧 ESCUCHA AHORA el episodio 95 de "Transformada Hoy" y ¡empieza a adelgazar sin hambre!

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