Dans cet épisode, on parle d’un truc simple mais sous-coté :
le pire ennemi de la procrastination, c’est l’ACTION.

Pas demain.
Pas quand tu te sentiras "prête”.
Maintenant.

Dès que tu te sens bloquée démotivée, lourde dans ta tête ou dans ton corps :
TU BOUGES.

Bouger au sens :

Physique : marcher, t’entraîner, respirer, changer d’espace

Mental : décider, écrire, clarifier, arrêter de ruminer

Parce que rester immobile, c’est laisser la procrastination gagner.

Si tu te reconnais dans le “je sais ce que je dois faire mais je le fais pas”

Cet épisode est pour toi, ma queen.

New year, new me bitch please?
Be for real qu’est-ce que t’as vraiment changé cette année ?

Dans cet épisode, je te partage le vrai bilan de mon année 2025 :
ce qui a marché, ce qui n’a pas marché, et surtout les leçons que je garde pour 2026.

Pas pour parler de moi,
mais pour t’aider toi aussi à faire ton introspection, faire le tri
et commencer cette nouvelle année en te priorisant vraiment.

Parce que 2026, c’est clair :
👉 santé
👉 bien-être
👉 moi d’abord.

Et j’espère que tu feras pareil. 🤍

Dans cet épisode, on parle d’un sujet dont personne ne parle assez : le périnée.
Tu sais, ce muscle dont on te parle vite fait après un accouchement (ou peut être jamais) ?
Eh bien spoiler : le négliger, c’est l’une des plus grosses erreurs qu’on fait toutes avec ou sans enfant.

Aujourd’hui, je t’explique pourquoi, avec 3 situations très concrètes :

1️⃣ Tu n’as jamais eu d’enfant et tu penses que “ça ne te concerne pas” je t’explique pourquoi c’est déjà le moment d’agir.
2️⃣ Tu as été enceinte ou tu as accouché, mais personne ne t’a vraiment sensibilisée au périnée ou tu n'as pas fait tes rééducations 👀
3️⃣ Tu fais du sport, et parfois, tu ressens des petites fuites ou des gênes sans comprendre pourquoi.

Chez TNH TALK, on parle de ton corps, maintenant avec bienveillance toujours.

Parce qu’en 2025, dans une société qui continue de déconnecter les femmes de leur propre corps, il est temps de reprendre la main.
Cécé pour son expertise et sa gentillesse.

J'espère que ça vous parlera mes go 🩷

© prod. Omarski