¿Facturas vencidas, papeles acumulados, trámites sin hacer y un departamento en constante desorden? La vida no se desordena por grandes crisis, se desordena por lo cotidiano. Y si no podés sostener las responsabilidades diarias básicas, no es por pereza ni falta de madurez. Es disfunción ejecutiva. En este episodio, exploramos el área donde más se rompe la vida del adulto con TDAH: la administración de las responsabilidades diarias.

Descubrirás:
✅ Por qué el problema no es saber qué hacer, sino poder hacerlo en el momento correcto y cómo la brecha entre conocimiento y rendimiento define el TDAH.
✅ Los 3 mecanismos neuropsicológicos detrás del caos cotidiano: miopía de futuro, memoria de trabajo limitada y aversión emocional a tareas aburridas.
✅ Las estrategias de personalización y fragmentación para sacar afuera lo que tu cerebro no puede sostener adentro y convertir tareas abrumadoras en pasos manejables.

🧠 ¿Te sentís identificado? Da el primer paso para entender cómo funciona tu mente.

En INECAP, una evaluación precisa es el inicio del tratamiento. Elige la opción que mejor se adapte a tus necesidades:

📝 TDA AutoTest Básico: Ideal para un primer pantallazo. Rápido, accesible y con un informe automático

• https://inecap.org/tda-autotest-basico-inecap

🧠 TDA AutoTest Avanzado: Un análisis completo con subindicadores clínicos, perfecto para llevar a una consulta profesional.

• https://inecap.org/tda-autotest-avanzado-inecap

🧪 Evaluación Híbrida: Combina la comodidad del autotest con la supervisión de un especialista que revisa tus resultados y te ofrece recomendaciones personalizadas.

• https://inecap.org/tda-evaluacion-hibrida-inecap

Más recursos de INECAP:

• Blog con artículos especializados: https://inecap.org/blog-tdah
• Preguntas Frecuentes (FAQ): https://inecap.org/faq-inecap-tdah-adultos
• Canal de YouTube: https://www.youtube.com/@inecap

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Importante: El propósito de este podcast es informativo y educativo. No debe ser utilizado para diagnosticar o tratar condiciones médicas ni reemplaza la consulta con un profesional de la salud calificado.

¿Alguna vez sentiste que tu diagnóstico de TDAH no termina de encajar del todo? ¿Que a veces sos más inatento, otras veces más impulsivo, y hay días en que todo se mezcla? No estás confundido: el problema es que nos enseñaron a pensar el TDAH como si fuera una caja cerrada con una etiqueta clara, cuando en realidad es un espectro complejo, cambiante y nada lineal. En este episodio, rompemos la ilusión de las categorías rígidas y te mostramos cómo realmente funciona tu diagnóstico.

Descubrirás:

✅ Por qué la idea de "tipos puros" de TDAH (inatento, hiperactivo o combinado) es una simplificación que no refleja la realidad de tu cerebro.

✅ Cómo los sistemas de clasificación médica (DSM-5 y CIE-11) intentan ordenar algo que, por naturaleza, es fluido y se manifiesta de formas distintas según el contexto y la etapa de vida.

✅ Qué significa realmente que tu TDAH "no sea lineal" y por qué entender esto te libera de la frustración de no "encajar" perfectamente en ninguna categoría.

🧠 ¿Sentís que tu TDAH no entra en ninguna caja? Da el primer paso para entender que eso no es un problema, es la naturaleza del trastorno.

En INECAP, una evaluación precisa es el inicio del tratamiento. Elige la opción que mejor se adapte a tus necesidades:

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¿Te despertás cansado aunque "hayas dormido"? ¿Sentís que funcionar mal por falta de sueño se volvió tu normalidad? En esta segunda parte sobre sueño y TDAH, pasamos de entender el problema a solucionarlo. El descanso no es un lujo, es una función ejecutiva que podés recuperar con las estrategias correctas.

Descubrirás:

✅ Los 12 principios fundamentales del sueño saludable específicos para TDAH: desde la oportunidad de sueño hasta las actividades pre-sueño apropiadas, aplicamos en INECAP con nuestros pacientes.

✅ Estrategias médicas y cognitivo-conductuales para recuperar el patrón de sueño: qué funciona, qué no, y cómo combinar tratamiento farmacológico con rehabilitación conductual de forma efectiva.

✅ Cómo gestionar las disfunciones ejecutivas que sabotean tu descanso: consistencia en horarios, gestión de la luz, ambiente adecuado, externalización y el estacionamiento mental para frenar la rumiación nocturna.

Comenzá llevando un registro objetivo de tu sueño con nuestra herramienta gratuita:

⁠https://track-inecap.base44.app/

🧠 ¿Te sentís identificado? Da el primer paso para entender cómo funciona tu mente y recuperar el descanso que necesitás.

En INECAP, una evaluación precisa es el inicio del tratamiento. Elige la opción que mejor se adapte a tus necesidades:

📝 TDA AutoTest Básico: Ideal para un primer pantallazo. Rápido, accesible y con un informe automático inmediato.

• https://inecap.org/tda-autotest-basico-inecap/

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🧪 Evaluación Híbrida: Combina la comodidad del autotest con la supervisión de un especialista que revisa tus resultados y te ofrece recomendaciones personalizadas.

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