T4. Ep.3. Autocompasión: el antídoto a la voz crítica.
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T4. Ep.3. Autocompasión: el antídoto a la voz crítica.
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A proposito di questo titolo
Te cuento desde mi experiencia cómo es fácil caer en la queja cuando todo cambia, y por qué la autocompasión es una herramienta poderosa para hacernos cargo de lo que sentimos.
Descubre:
La diferencia entre victimización y autocompasión.
Qué pasa en tu cerebro cuando te hablas con dureza o amabilidad.
Herramientas prácticas para cultivar la autocompasión.
Qué es la meditación Metta.
¿Y si hoy te hablaras como le hablas a alguien que amas?
La autocompasión no es debilidad. Es valentía emocional. – Kristin Neff
Meditación metta: https://youtu.be/9bHoT7ZLWMg
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