Sustainable Strength with Kaitlyn Petrakis
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Sustainable Strength with Kaitlyn Petrakis
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A proposito di questo titolo
In Part Two of our conversation with Kaitlyn Petrakis from PT Family Medicine and Modern Edge, we dive deeper into what strength really means—especially for women. We explore the physical and mental health benefits of weight training, why it’s essential across the lifespan, and how building muscle supports hormones, mood, and long-term well-being.
We also talk about the importance of setting attainable goals rooted in realistic habits, rather than perfection or all-or-nothing thinking. Kaitlyn offers insight into creating sustainable routines, meeting yourself where you are, and extending grace when life inevitably gets in the way.
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