Stressregulation - Was bewusste Atmung wirklich mit dir macht
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Stressregulation - Was bewusste Atmung wirklich mit dir macht
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Willkommen zu dieser Podcast-Folge über den Atem – unser vielleicht wirksamstes Werkzeug gegen Stress.
Wir sprechen darüber, wie der Atem direkt auf dein Nervensystem wirkt – und warum das gerade in stressigen Momenten so entscheidend ist. Du erfährst, wie flacher Atem Stress verstärkt, wie langsames Atmen den Vagusnerv aktiviert und wie du mit wenigen bewussten Atemzügen wieder in Verbindung mit dir selbst kommen kannst.
Ausserdem erzählen wir, wie diese Erkenntnisse unseren eigenen Umgang mit Stress verändert haben – und warum wir uns entschieden haben, die Ausbildung zur Atem- und Körpertherapie zu machen.
Zudem erwartet dich eine einfache, geführte Atemübung zum Mitmachen.
Viel Freude beim Anhören!
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https://www.mindchanger.ch/