Stress verstehen. Stress bewältigen. Stress loslassen.
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Stress verstehen. Stress bewältigen. Stress loslassen.
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Dr. Ben Baak & Raissa Czepurnyi zeigen, wie du Stress erkennst, Pausen richtig nutzt und mit einfachen Strategien gelassener wirst.
🎧 Jetzt reinhören & Resilienz stärken!
Kapitel:
00:00 Einführung in das Thema Stressbewältigung
01:59 Grundlagen der Stressbewältigung
04:48 Der Einfluss von Stress auf den Körper
09:56 Die Suche nach Sicherheit und Entspannung
10:52 Bewältigungsstrategien und Introspektion
15:10 Die Rolle von Gewohnheiten in der Stressbewältigung
20:36 Problemorientierte vs. emotionsorientierte Ansätze 23:09 Aktive Stressbewältigung durch Herausforderungen 27:40 Praktische Tipps zur Stressbewältigung
29:20 Ausblick auf zukünftige Themen
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