"På insidan" - Med Björn Rudman copertina

"På insidan" - Med Björn Rudman

"På insidan" - Med Björn Rudman

Di: Björn Rudman
Ascolta gratuitamente

3 mesi a soli 0,99 €/mese

Dopo 3 mesi, 9,99 €/mese. Si applicano termini e condizioni.

A proposito di questo titolo

På insidan med Björn Rudman

Vad händer egentligen på insidan när vi kraschar, tappar orken eller fastnar i stressen? I den här podden utforskar terapeut och författare Björn Rudman det som sällan syns utåt – men som påverkar allt.


Med över 20 års erfarenhet av att hjälpa människor med utmattning, ångest och psykisk ohälsa delar Björn insikter, reflektioner och konkreta verktyg för att förstå och hantera livet när det skaver.

Här pratar vi om det som ofta är svårt att sätta ord på: prestation, skam, återhämtning, närhet, gränser – och vad som krävs för verklig förändring.

Vare sig du själv kämpar eller vill förstå någon nära dig, är du varmt välkommen in i samtal med känsla, kunskap och närvaro.


🎙 Nya avsnitt varje vecka. Lyssna där poddar finns.


Bjornrudman.SE

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Copyright 2026 All rights reserved.
Genitorialità e famiglie Igiene e vita sana Psicologia Psicologia e salute mentale Relazioni Successo personale Sviluppo personale
  • Hjälp hjärnan till lugn när omvärlden hetsar
    Jan 21 2026

    När omvärlden gungar är det lätt att det börjar snurra på insidan också. Nyheter om ekonomi, politik, krig och kriser avlöser varandra – och för många blir det till slut för mycket.

    I det här avsnittet pratar jag om hur du kan skydda ditt inre när allt runt omkring känns osäkert. Varför ständig nyhetskonsumtion ofta gör mer skada än nytta, hur katastrofrubriker påverkar psyket och vad du faktiskt kan göra för att stå stadigare när det blåser.


    Det handlar inte om att blunda för verkligheten, utan om att välja vad du släpper in – och när. Jag delar konkreta tankar kring gränssättning mot nyhetsflödet, sårbarhetsfaktorer, återhämtning och varför sömn, rörelse och sådant du ser fram emot gör större skillnad än man tror.


    Ett avsnitt för dig som:

    • känner dig mer påverkad än du vill erkänna
    • märker att nyheter triggar oro eller nedstämdhet
    • vill ta tillbaka lite kontroll över ditt mående

    Kort, jordnära och utan pekpinnar.

    Sånt som faktiskt funkar – på insidan.

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    Mostra di più Mostra meno
    7 min
  • Sjukskrivning för stress och psykisk ohälsa
    Jan 14 2026

    Sjukskrivning – ett skyddsnät, inte ett misslyckande


    En ny rapport från Försäkringskassan visar att sjukskrivningarna ökar – men för dig som lyssnat på podden ett tag kommer det kanske inte som en överraskning. I det här avsnittet pratar Björn Rudman om vad som egentligen ligger bakom siffrorna, hur sjukskrivning fungerar i praktiken – och varför det inte är något man ska behöva skämmas för.


    Vi dyker in i:

    • Varför så många kämpar sig kvar på jobbet trots att de egentligen inte orkar
    • Varför sjukskrivning ofta upplevs som ett personligt misslyckande – trots att det inte är det
    • Vad arbetsgivare behöver förstå om tidiga tecken på ohälsa
    • Hur man som individ kan tänka kring belastning, återhämtning och livsbalans
    • De viktigaste grunderna: sömn, mat och fysisk aktivitet – och varför det är där man ofta måste börja

    Björn förklarar varför återhämtning inte räcker om belastningen är för hög, varför många "går på minus" i vardagen – och hur man steg för steg kan förändra sin situation, oavsett om man är sjukskriven eller inte.


    Läs mer, ta del av utbildningar och få stöd på: www.bjornrudman.se


    Tips: Den digitala kursen Bli fri från stress och utmattning (8 veckor) kan du påbörja när som helst, i din egen takt.


    Prenumerera gärna på podden så får du notiser när nya avsnitt släpps.

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    Mostra di più Mostra meno
    15 min
  • Björn Rudman och Sammy Jeridi, prisbelönt och bästsäljande deckarförfattare
    Jan 10 2026
    Björn Rudman och Sammy Jeridi möts i ett starkt samtal om uppväxt, våld, skam, drivkraft, skrivande, kampsport och vägen till lugnare liv.

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    Mostra di più Mostra meno
    1 ora e 6 min
Ancora nessuna recensione