Stiamo Tutti Respirando (con Sofia Elena Lugaro / Breath on Tour)
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Stiamo Tutti Respirando (con Sofia Elena Lugaro / Breath on Tour)
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Respiriamo tutti.
Ma quasi nessuno ci ha mai insegnato a usare davvero il respiro.
In questa puntata parliamo di respirazione non come “tecnica per calmarsi quando si sta male”, ma come strumento di miglioramento: energia, lucidità, presenza, performance, benessere quotidiano.
Con noi c’è Sofia Elena Lugaro, facilitatrice di respirazione e fondatrice del progetto Breath on Tour, per esplorare come il modo in cui respiri influenza direttamente:
- concentrazione e chiarezza mentale
- gestione dello stress e della pressione
- qualità del sonno
- connessione con il corpo
- stabilità emotiva
- energia durante la giornata (e prima di momenti importanti)
Parliamo di sistema nervoso, ma in ottica pratica: come usare il respiro prima di un live, di una riunione, di una giornata pesante, o semplicemente per vivere meglio dentro la propria pelle.
È una puntata che ribalta la prospettiva:
non si respira bene solo quando c’è un problema.
Si respira bene per funzionare meglio, sentire meglio, essere più presenti.
Un episodio per chi vuole strumenti semplici, accessibili e potentissimi da portarsi dietro ogni giorno.
Perché il respiro non è solo automatico. È una leva.