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Di: Martin Diaz
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Un podcast para personas con mentalidad emprendedora, que quieren conseguir orden, armonía, tiempo y plenitud en su vida.Martin Diaz Successo personale Sviluppo personale
Episodi
  • Founder y Comunicadora: Cómo Vencer el Miedo, Emprender y Volver a Empezar | Erika Vera

    Founder y Comunicadora: Cómo Vencer el Miedo, Emprender y Volver a Empezar | Erika Vera
    Oct 2 2026
    ¿Qué necesitas hacer para atreverte a actuar a pesar del miedo? ¿Y si aquello que llamas miedo no fuera miedo, sino falta de experiencia?No necesitas dejar de tener miedo para avanzar; necesitas atreverte, adquirir experiencia y aprender a hablarte de otra manera.Érika Vera, es una mujer emprendedora y comunicadora, fundadora de Shave the Sailor y creadora de @LoqueVigoEsconde nos habla de comunicación, emprendimiento, voz interna, fracaso y de algo todavía más importante: atrevernos a hacer aquello que nos da miedo. Una conversación sobre aprender, equivocarse, volver a empezar y construir tu propio camino.Una conversación sobre miedo, experiencia, comunicación, voz propia, emprendimiento y volver a empezar. Y una frase que se me quedó dentro: “No tienes miedo. Tienes falta de experiencia.”En este episodio Érika explica:■ No tienes miedo: tienes falta de experiencia. La exposición hace que el miedo pierda fuerza.■ Comunicar no es hablar: es aprender a transmitir quién eres. La comunicación también está en tu imagen, tu actitud, tus palabras y tu lenguaje no verbal.■ Escribir convierte las ideas en algo tangible. Poner una idea sobre el papel permite ordenarla, darle forma y empezar a convertirla en acción.■ Cambia la forma en la que te hablas. Como el diálogo interno es mucho más duro que cualquier conversación con otra persona.■ El fracaso es aprendizaje: te caes, te levantas y vuelves a intentarlo.En este episodio:[00:00] Intro[02:16] Comunicar no es hablar: la comunicación va mucho más allá[02:45] De la timidez a hablar ante 500 personas[04:21] Aprender sin mentor: experiencia, práctica y exposición[05:30] Lo que aprendí recorriendo el mercado durante 5 años[06:33] El momento de emprender: “Ahora sí estoy preparada”[08:07] ¿Por qué una barbería? Encontrar un nicho[09:06] Aprender de los mejores: Rotterdam y New York Barber Shop[10:05] Mentores, maestros y aprender de cada persona[11:42] ¿Existe una fórmula para el éxito?[12:46] La niña de las libretas: convertir ideas en realidad[13:55] Escribir para ordenar la mente y recuperar tu relato[15:24] El poder de las palabras: escribir, crear y transformar[16:56] Fe, realidad y aquello que sí podemos controlar[18:09] La voz interna: cómo te hablas cuando nadie te escucha[19:09] Psicólogos, terapia y aprender a pedir ayuda[22:05] Vivir alerta: hábitos, caos y estar conectada con tu entorno[23:13] Crear un ecosistema: crecer sin necesidad de franquiciar[25:03] El sillón del barbero: el lugar más privilegiado de una ciudad[27:05] La barbería como punto de encuentro y conexión[28:06] Lo que Vigo esconde: cómo nació el podcast[29:12] De barbería a centro cultural: música, arte y comunidad[30:46] ¿Qué hacer cuando tienes miedo? Exponerte[31:18] “No tienes miedo, tienes falta de experiencia”[31:55] ¿Y si sale bien?[32:30] El fracaso no existe: caerse, levantarse y volver a empezar[33:01] Si estuvieras arruinada hoy, ¿qué harías?[33:55] Empezar desde cero: de limpiar una barbería a sentarse en el sillón[34:55] Cierre y mensaje final.CONECTA con Érika:⁠ ⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠ | ⁠TikTok⁠ | ⁠⁠⁠⁠LinkedIn⁠⁠⁠⁠ | ⁠⁠⁠Website⁠⁠ ⁠⁠CONECTA con Martin:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠LinkedIn⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠| ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠YouTube ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠| ⁠⁠⁠⁠⁠⁠TikTok ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠| ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠| ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Facebook⁠⁠
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    37 min
  • Campeón Internacional de Oratoria: Cómo Comunicar Mejor, Vencer el Miedo a Hablar en Público y Tener más Éxito | Roberto Pérez Marijuán

    Campeón Internacional de Oratoria: Cómo Comunicar Mejor, Vencer el Miedo a Hablar en Público y Tener más Éxito | Roberto Pérez Marijuán
    Jul 30 2026
    ¿De qué te sirve tener una gran idea si no sabes hacer que los demás la entiendan?El público no está en tu contra. Tu mensaje merece ser escuchado.Junto a Roberto Pérez Marijuán, Campeón Internacional de Oratoria y experto en comunicación, exploramos cómo pasar del miedo y el bloqueo a hablar con seguridad, autenticidad y propósito. Conversamos sobre los límites que aprendemos desde pequeños, el miedo al ridículo, la importancia de simplificar ideas complejas y cómo conectar emocionalmente incluso con una audiencia de miles de personas.Hablamos de por qué el miedo a hablar en público no desaparece evitando el escenario, cómo dejar de sentirte juzgado, el poder de las palabras, la voz, el lenguaje no verbal y la empatía. Roberto comparte las herramientas que le han llevado a conectar con grandes audiencias y una idea esencial: cuando dejas de centrarte en ti y te enfocas en el mensaje, todo cambia.En este episodio Roberto explica:■ Por qué hablar bien y comunicar con claridad puede transformar tu éxito profesional y personal■ Cómo vencer el miedo a hablar en público■ El poder de las palabras: cómo tu lenguaje condiciona tu pensamiento, tus emociones y tu realidad■ Cómo usar la voz, el tono, las pausas y la intención para influir y conectar con los demás■ La importancia del lenguaje no verbal, la mirada, el rostro y la coherencia ■ Por qué la empatía es la base de cualquier mensaje efectivo y cómo adaptarte a cada audiencia■ Cómo entrenar la comunicación con pequeños pasos, lectura, escucha, práctica y feedbackEn este episodio:[00:00] Intro[02:07] Por qué nos bloqueamos al hablar [03:19] El ego, el miedo al juicio y las palabras correctas [04:54] ¿Los grandes comunicadores nacen o se hacen? [06:28] Los límites que aprendemos desde pequeños [07:56] La primera regla para desbloquearte: atrévete [08:24] Exposición gradual[09:27] El miedo al ridículo y las reacciones del cuerpo [10:27] Cómo comunicarse mejor impulsa el éxito [12:04] Storytelling y metáforas para explicar grandes ideas [13:10] La maestría de hacer lo complejo sencillo [14:36] Atención, inconsciente y cómo captar a una audiencia [16:33] El poder de las palabras: lenguaje, pensamiento y realidad [19:04] “Entusiasmo”: palabras que transforman tu estado [21:37] Encarnar las palabras para comunicar desde dentro [23:28] La voz, el tono, las pausas y la intención [27:08] Leer para enriquecer tu vocabulario [28:04] Escuchar, leer y conversar para comunicar mejor [29:41] La diferencia entre oír y escuchar [30:41] Cómo el feedback mejora tus ideas y tu comunicación [32:20] Lenguaje verbal, paraverbal y no verbal [33:44] Qué ocurre en el cuerpo cuando hablas en público [35:10] La raíz del miedo a hablar en público: ego y límites sociales [37:04] Cómo resignificar los nervios [38:03] La clave: deja de pensar en ti y céntrate en el mensaje [39:05] El testimonio de Martín: cómo vencer el miedo ante una audiencia [41:00] El mapa de empatía: cómo entender a tu audiencia [42:30] Adaptar tu mensaje, ejemplos y presencia a cada público [43:38] Las lecciones del Campeonato Internacional de Oratoria [44:42] El reto de ser el último participante del campeonato [45:48] Conectar emocionalmente: más verdad, menos actuación [47:54] Hablar en otro idioma y perder el miedo a equivocarse [48:59] ¿Qué pasaría si perdieras la voz? [49:33] Yago Santaya: cuando la necesidad de comunicar lo cambia todo [51:13] Fe, confianza y la dimensión humana de la comunicación [52:49] Hábitos atómicos para comunicar mejor [53:21] Un reto sencillo para empezar hoy: hablar con un desconocido [54:18] Encarnar las palabras para mejorar tu vida [55:20] CierreCONECTA con Roberto:⁠ ⁠⁠Instagram⁠⁠⁠ | TikTok | ⁠⁠⁠LinkedIn⁠⁠⁠ | ⁠⁠Website⁠⁠ ⁠CONECTA con Martin:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠LinkedIn⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠| ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠YouTube ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠| ⁠⁠⁠⁠⁠TikTok ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠| ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠| ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Facebook⁠⁠
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    56 min
  • Doctora Experta en Obesidad: ¿Por Qué Las Dietas NO Funcionan? Perder Peso NO es Solo Cambiar Tu Cuerpo, es Ganar Salud y Calidad de Vida | Dra. Bertina Ferrández

    Doctora Experta en Obesidad: ¿Por Qué Las Dietas NO Funcionan? Perder Peso NO es Solo Cambiar Tu Cuerpo, es Ganar Salud y Calidad de Vida | Dra. Bertina Ferrández
    Jun 30 2026
    ¿Y si el problema no fuera tu dieta, sino la forma en la que estás intentando cambiar? El objetivo no debería ser simplemente pesar menos. Debería ser vivir mejor. La obesidad afecta aproximadamente al 19 % de la población española y, sumando el sobrepeso, supera el 55 %, convirtiéndose en uno de los principales retos de salud pública. En este episodio converso a con la Dra. Bertina Ferrández, médica experta en obesidad con más de veinte años de experiencia, sobre una de las mayores epidemias silenciosas de nuestra sociedad. A lo largo de la conversación desmontamos mitos sobre las dietas, explicamos por qué la obesidad es una enfermedad crónica y no un problema estético, analizamos la influencia de las emociones, los hábitos, el entorno y la alimentación en el aumento de peso, y ofrecemos herramientas prácticas para construir un estilo de vida saludable y sostenible. Un episodio que combina evidencia científica, experiencia clínica y reflexión personal para entender que adelgazar no consiste en buscar soluciones rápidas, sino en transformar hábitos que permitan vivir más y mejor.La doctora explica:◼ Qué es realmente la obesidad y por qué debe tratarse como una enfermedad de salud, no como un problema estético◼ Cómo crear hábitos saludables que sean sostenibles y permitan mantener un peso óptimo a largo plazo◼ La relación entre alimentación, emociones y salud mental, y cómo influyen en el sobrepeso◼ Los errores que impiden adelgazar, desde las dietas milagro hasta la falta de disciplina y el exceso de información◼ Cómo abordar la obesidad con un enfoque médico integral, combinando nutrición, ejercicio, psicología y los tratamientos más innovadoresEn este episodio:[00:00] Intro[01:41] La obesidad en España: cifras que preocupan[02:24] ¿Por qué es importante alcanzar un peso óptimo?[03:33] Peso óptimo, sobrepeso y obesidad: diferencias[05:08] ¿Cuándo se considera que una persona tiene sobrepeso?[06:07] Qué es el IMC y por qué ya no es suficiente[07:38] ¿Cuándo se diagnostica la obesidad?[08:47] El mayor error de quienes quieren adelgazar[10:19] Lo realmente difícil no es perder peso[10:46] ¿Adelgazan más fácil los hombres que las mujeres?[12:07] Cómo cambia el metabolismo según la edad[14:39] Obesidad infantil: una epidemia creciente[16:47] El mito del bebé "gordito y sano"[17:50] Las enfermedades que provoca la obesidad desde niños[20:15] ¿Por qué fracasa la mayoría aunque tenga toda la información?[23:31] Qué debe despertar una persona para cambiar de verdad[25:01] Comida, adicción y circuitos de recompensa[26:10] La relación entre comida y emociones[27:44] Cómo disfrutar de la comida sin sentir culpa[30:06] El peligro de obsesionarse con la alimentación saludable[31:05] La regla de los hábitos sostenibles[33:31] Cómo se fija un objetivo realista de pérdida de peso[34:02] Así comienza el tratamiento de un paciente[36:11] El enfoque integral para transformar hábitos[37:13] Cómo se construye un plan personalizado[39:11] ¿Cuánto tiempo se tarda realmente en adelgazar?[40:31] Compararte con otros es un error[41:01] Motivación vs disciplina[42:59] Cómo crear hábitos que duren toda la vida[44:32] El secreto: hacer los hábitos fáciles[45:33] El ejercicio debe gustarte para ser constante[46:05] Si hoy tuviera obesidad, esto es lo primero que haría[48:06] Los nuevos tratamientos contra la obesidad (GLP-1)[49:10] Los beneficios de un tratamiento integral[49:41] Los platos saludables favoritos de la Dra. Bertina[50:37] Qué la motiva a dedicar su vida a ayudar a otros[51:41] Fe, propósito y crecimiento personal[53:18] Libros que recomienda para transformar tu vida[54:49] El consejo para quien quiere adelgazar y no puede[57:54] El futuro de Nutrendo y su próximo libro[59:01] Conclusiones finalesCONECTA con la Dra. Bertina:⁠ ⁠Instagram⁠⁠ | ⁠⁠LinkedIn⁠⁠ | ⁠Website⁠⁠ CONECTA con Martin:⁠⁠⁠⁠⁠⁠LinkedIn⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠| ⁠⁠⁠⁠⁠⁠YouTube ⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠| ⁠⁠⁠⁠TikTok ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠| ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠| ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Facebook⁠⁠
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