SpOHRt - Nordic Walking gegen Rückenschmerzen
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SpOHRt - Nordic Walking gegen Rückenschmerzen
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#Rückenschmerzen brauchen Bewegung. Da einer der wichtigsten Rückenmuskeln vom hinteren Oberarm zum Becken spannt, ist es für die Schmerztherapie wichtig, Arme und Beine mit in die Trainingseinheit einzubeziehen. Nordic Walken kann dieses Ziel hervorragend erreichen. Mehr noch, die frische Luft, eine variantenreiche Bewegungseinheit und das stetig moderate Belasten des Körpers wirken entzündungshemmend und der Zellstoffwechsel wird ganz nebenbei ebenfalls gefördert. Also greif Dir deine Stöcker und nimm mich mit auf Dein Ohr. Wir gehen eine Runde Nordic Walken mit Fokus auf die Schmerzproblematik im unteren Rücken.
Dieser Podcast ist eine Idee von Nici Mende, dipl. Trainerin med. Fitness, int. Ausbilderin und Autorin
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