La qualité de votre sommeil peut influencer votre bien-être général, surtout pendant le mois du Ramadan. Dans cet épisode de Minute Santé, je vous guide à travers les subtilités du sommeil durant cette période de jeûne.

Voici ce que vous découvrirez dans cet épisode :

• Les généralités sur le sommeil : pourquoi est-il essentiel pour votre santé ?

• Les impacts du Ramadan sur le rythme de sommeil : comment les horaires de repas et de prières affectent votre repos.

• Des conseils pratiques pour optimiser votre sommeil pendant le Ramadan : créez un environnement propice, évitez les excitants, et établissez une routine de coucher spirituelle.

• L'importance de connaître vos propres habitudes de sommeil et de respecter votre horloge interne.

• Des astuces pour écouter les signaux de votre corps et améliorer votre qualité de sommeil. 💪

Prendre soin de son sommeil durant le Ramadan est non seulement bénéfique pour la santé physique, mais également pour le bien-être spirituel. Priorisez votre sommeil pour profiter pleinement de cette période bénie.

Bonne écoute !

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