En este episodio del Consultorio de la Hipertrofia número 61 respondo a una de las preguntas más repetidas que me hacéis:👉 ¿Cuántas series efectivas por grupo muscular son necesarias para ganar masa muscular? Aquí te cuento con claridad y sin filtros: Qué volumen de entrenamiento recomiendo si eres principiante, intermedio o avanzado. Por qué no deberías fiarte de tablas genéricas ni de gráficas sacadas de Instagram. Cómo influye el tipo de ejercicio (multiarticular, guiado, en estiramiento…) en tu tolerancia al volumen. La importancia de individualizar tu rutina y cómo adaptar el volumen según tu contexto. Qué frecuencia semanal recomiendo para cada grupo muscular (y por qué no hay una única respuesta válida).Además, te explico cómo estructurar tu programación de forma inteligente, cómo evitar errores típicos y cómo ajustar la rutina sin morir en el intento ⚙️-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------🔹 ¿Quieres formar parte de una comunidad privada GRATUITA?¡Accede al grupo privado del Templo de la Hipertrofia! Rodéate de personas apasionadas por la hipertrofia muscular y resuelve todas tus dudas.➔ Enlace de acceso: https://www.eltemplodelahipertrofia.es/grupo-privado-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------📚🏋️ MANUAL DE MUSCULACIÓN PARA PRINCIPIANTES. ¿Estás empezando en el gimnasio? Aprende a entrenar de manera inteligente para no perder el tiempo.➔ Descárgalo aquí: https://www.eltemplodelahipertrofia.es/manual