En mars 2013, je revenais d'Île-de-France où j'avais passé 14 mois dans une relation qui n'était pas « de la balle », comme disaient les jeunes de ma génération. Plutôt « atomique », au sens où je rentrais chez moi épuisée physiquement, psychologiquement et émotionnellement.

Je me revois encore remplir la C3 de ma sœur avec mes vêtements, mes livres, ma table Ikea et mon chat...

Pour aller où ?

Je ne savais pas trop.

Comment s'appelle-t-on quand on n'a plus d'appartement, pas un sou sur son compte et qu'on vit parfois chez sa mère, parfois chez son amie Céline et souvent chez son amie Roxane ?

Une « SDF », alors que j'étais encore doctorante en psychologie ! Comme quoi…

Heureusement, à l'époque, j'ai été soutenue par des personnes formidables qui m'ont logée, nourrie, prêté de l'argent et écoutée sans juger mes choix.

Avec le recul, je pense que cela m'a aidée à faire face et à digérer, ce qui m'a permis de construire, étape par étape, une nouvelle vie.

Je tiens à partager les leçons que j'en ai tirées avec vous.

Bienvenue dans ce 30e épisode du podcast se traiter en première classe. Dans cet épisode, je vais vous donner les conseils que j’ai, non seulement l’habitude de partager avec les femmes que j’accompagner mais également que j’ai moi-même appliquer lors de mon expérience personnelle, cohérence oblige 😉

Et si tu faisais le point sur ta façon de te traiter ?
Fais le quiz “Sais-tu te traiter en première classe ?” et découvre où tu en es avec ta confiance et ton estime.

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Tu pleures, tu ravales, tu exploses… mais tu ne comprends toujours pas pourquoi ?

Bienvenue dans “Tes émotions et toi”, une mini-série pensée pour celles qui en ont marre de se battre contre leur propre cœur sans se transformer en robot insensible.

Je suis Emilie Antoine, psychologue musulmane, et dans ces capsules je t’accompagne pour mettre de la clarté, de sens et de soin là où pour l’instant, c’est surtout le chaos intérieur.

Disons que c’est un peu le mode d’emploi de ton tableau de bord émotionnel… celui qui clignote rouge depuis un moment pendant que tu fais semblant de ne rien voir.

Découvre ton style émotionnel dès maintenant

Avant même d’aller plus loin, prends 5 minutes pour faire le quiz :

👉 Quel est ton style émotionnel en cliquant ici

Tu verras si tu es plutôt en mode :

• fuite émotionnelle,

• hyper-contrôle,

• débordement,

• ou déjà en train d’apprendre à naviguer plus sereinement, in shâ Allah.

C’est un peu comme un test de personnalité… version “making-of de tes réactions émotionnelles” : tu vois enfin ce qui se passe en coulisses quand toi tu te réfugies dans ton lit, sur insta ou pire encore à shopper en ligne…

Ces capsules, c’est pour toi si :

• tu dis souvent « ça va, hamdoulillah » alors qu’à l’intérieur, c’est la zone sinistrée,

• tu ravales beaucoup… jusqu’à exploser pour un détail ridicule,

• tu culpabilises de ressentir « trop », « mal » ou « pas comme il faut »,

• tu te demandes régulièrement : « Mais pourquoi je réagis toujours comme ça ? »

Dans chaque épisode, on met des mots simples sur :

• les larmes « pour rien »,

• les colères qui débordent,

• la culpabilité émotionnelle,

• la fuite (« on verra ça plus tard »),

• le contrôle permanent,

• le corps qui parle à ta place…

Avec un mélange de psychologie, de coaching, de bon sens et zéro discours new age. On reste dans le vrai du quotidien, pas dans une version “femme parfaite” digne d’une pub de lessive.

L’objectif de la série “Tes émotions et toi”

T’aider à passer de :

« Je ne comprends rien à ce qui se passe en moi »

à :

« Je vois mieux comment je fonctionne… et je peux avancer différemment, à mon rythme. »

Ce n’est pas une solution miracle, ni un filtre Instagram pour ta vie intérieure.

C’est plutôt comme rallumer la lumière dans une pièce où tu te cognais dans les meubles depuis des années.

🤲🏻✔️ Le quiz « Quel est ton style émotionnel ? » te permet de :

• mieux comprendre ta manière de gérer tes émotions au quotidien,

• repérer ce qui t’épuise (fuite, suradaptation, hyper-contrôle, débordement…),

• recevoir des pistes concrètes et pragmatiques pour t’apaiser.

Tu peux le faire ici

Si cet épisode t’a parlé :

• dis-moi en commentaire dans quelle situation tu t’es le plus reconnue,

• envoie-le à une amie qui se croit « trop » ou « pas assez »,

• abonne-toi pour ne pas manquer les prochaines capsules de « Tes émotions et toi ».

On ne va pas chercher à te changer.

On va apprendre à mieux te comprendre, te respecter et te traiter en première classe, une émotion à la fois, in shâ Allah.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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