Se mudar hábitos te parece impossível, isto explica porquê
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Se mudar hábitos te parece impossível, isto explica porquê
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Porque é que começamos cheios de motivação… e desistimos passado pouco tempo?
Neste episódio falamos sobre hábitos para além da disciplina e da força de vontade, e sobre as razões pelas quais não conseguimos mantê-los.
O que é um hábito (e o que não é).
Porque o corpo aprende antes da mente decidir.
Falamos da diferença entre objetivos e hábitos:
os objetivos inspiram, dão direção — mas são os hábitos que sustentam.
Sem hábitos alinhados com o corpo, com o estado emocional e com a fase de vida, os objetivos transformam-se em pressão e culpa.
Falamos ainda do ciclo do hábito, da diferença entre rotina e hábito, e de como criar hábitos que sustentam quem tu és hoje — não quem achas que “devias” ser.
Talvez o problema nunca tenha sido falta de disciplina.
Talvez seja apenas tempo de criares hábitos que honrem quem tu és agora.
Se já tentaste mudar “mil vezes” e sentes que falhas sempre, este episódio é para ti.
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Encontramo-nos no próximo episódio!
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