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Scopri chi sei

Scopri chi sei

Di: Barbara Boretti
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Un viaggio nel tuo Universo Interiore, verso l'Autenticità.

Conosci te stesso e diventa ciò che sei.

Il viaggio di scoperta di chi sei veramente è un cammino personale e unico che ti porta a una maggiore conoscenza di te stesso/a e alla tua realizzazione personale.
Potresti trovarti così immerso/a nella tua routine quotidiana da perdere di vista chi sei veramente.
La tua vera identità può essere nascosta sotto strati di aspettative sociali, ruoli che ti sei assegnato/a e paure profonde.

La buona notizia è che non importa in quale fase della vita ti trovi, o che età hai; è sempre possibile iniziare questo viaggio di auto-esplorazione. Con l’approccio e gli strumenti giusti può essere un'esperienza incredibilmente gratificante.

Ci sono diversi segni che possono indicare una disconnessione dalla tua vera identità:
  • sentirti costantemente infelice o insoddisfatto/a (nonostante il successo esterno)
  • sentirti “perso/a" o senza una direzione chiara nella vita.
  • avere la sensazione di indossare una maschera per adattarti alle aspettative degli altri.
  • mancanza di entusiasmo o passione per ciò che fai.
Riconoscere questi segni è il primo passo per avviare il processo di scoperta di sé. Quando sei consapevole della tua disconnessione dalla tua vera identità, puoi iniziare a fare i passi necessari per riconnetterti con chi sei veramente.

Comprendere chi sei davvero è essenziale per vivere una vita autentica e appagante.

Esplorerai i tuoi veri valori, passioni, talenti e scopi nella vita.
Immergendoti in questo percorso di auto-conoscenza, sarai in grado di prendere decisioni più consapevoli, costruire relazioni più autentiche e perseguire obiettivi che sono veramente allineati con la tua vera identità.
Che tu stia cercando una maggiore autostima, l'orientamento nella tua carriera o semplicemente una migliore comprensione di te stesso/a, puntata dopo puntata questo podcast sarà la guida che ti offrirà gli strumenti necessari per trovare il tuo vero sé.

Preparati ad esplorare il tuo universo interiore e a scoprire chi sei veramente.Barbara Boretti Igiene e vita sana Spiritualità Successo personale Sviluppo personale
Episodi
  • Tecniche di rilassamento per ansia e stress - Ep. 16

    Tecniche di rilassamento per ansia e stress - Ep. 16
    Jul 11 2024
    A cosa serve il Rilassamento? E Come lo si fa?

    A queste ed altre domande rispondo in questo episodio.

    In questo episodio Ti parlo del rilassamento superficiale e di quello profondo, del rilassamento guidato e delle tecniche di rilassamento per lo stress.
    Ti spiego inoltre come fare il rilassamento mentale e come rilassarsi quando si è in ansia.

    C’è anche un mio regalo 🎁 che ti aspetta, perchè dopo questo episodio farò una pausa. Anch’io ho bisogno di rilassarmi un pò e prendermi del tempo per preparare nuovi episodi per te, per migliorare la qualità della tua vita e delle tue relazioni, prima di tutto quello con te stesso.

    Ti aspetto in cuffia 🎧



    🔍 Approfondisci nel mio Blog, leggi anche:
    . " Crea l'atmosfera giusta per il tuo rilassamento"
    . " Impariamo a rilassarci "

    🍿 Guarda il video su you tube:
    . La respirazione diaframmatica


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    16 min
  • Vivere Mindfulness - Ep. 15

    Vivere Mindfulness - Ep. 15
    Jul 3 2024
    Restare intrappolati nel passato è una delle cause più frequenti della depressione e della sofferenza in generale, perchè riviviamo all’infinito, nella nostra mente, consapevolmente o inconsapevolmente una o più situazioni dolorose o frustranti o riapriamo dolorose e brucianti ferite. Preoccuparsi per il futuro è una delle cause più frequenti di ansia e stress.

    C’è una terza via, quella della Mindfullness, una pratica che insegna a vivere consapevolmente il Presente.

    Perchè è così importante vivere nel presente?
    √ Perchè è l’unico momento che abbiamo
    √ Perchè è l’unico momento in cui possiamo esprimere noi stessi, l’unico momento in cui dare e fare del nostro meglio.
    √ Perchè è l’unico momento in creare il nostro futuro.

    La nostra esistenza si svolge nel presente, solamente nel qui ed ora possiamo agire, fare, dire … solo nel qui ed ora possiamo vivere.
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    14 min
  • Se non puoi cambiare una situazione cambia i tuoi pensieri - Ep. 14

    Se non puoi cambiare una situazione cambia i tuoi pensieri - Ep. 14
    Jun 27 2024
    https://barbaraboretti.it/se-non-puoi-cambiare-una-situazione-cambia-i-tuoi-pensieri/Ci sono situazioni che puoi cambiare, se vuoi, … altre no.

    E’ saggezza vederne la differenza … come recita la famosa preghiera della serenità.

    E’ tutta una questione di scelte:
    √ rispondere o reagire?
    √ rassegnazione o accettazione?
    √ continuare a essere “vittima” o prendere in mano le redini della tua vita?

    Non si tratta di stringere i denti e soffrire in silenzio, e quando una situazione non ti piace fai bene a impegnarti per cambiarla … e questo cambiamento può avvenire solo se prima accetti la situazione in corso, del presente.
    Accettando il presente puoi viverlo davvero, e operare un cambiamento per il futuro.

    Ti aspetto in cuffia 🎧 💖


    👉 leggi qui questo episodio: https://barbaraboretti.it/se-non-puoi-cambiare-una-situazione-cambia-i-tuoi-pensieri/


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    15 min
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