Sana, Sana, Colita de Rana (con Ale)
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Sana, Sana, Colita de Rana (con Ale)
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This episode is very similar to season one's, "Vagus, Baby! Pt. 1 and 2," but translated in Spanish. Special guest, Alejandra Saldivar, LMFT, joins your Host and talks about the mind-body relationship and communication. They also cover different techniques you can practice to self-regulate when in fight, flight, or freeze state.
Hola amigos! En el episodio de hoy, nos acompaña nuestra amiga, Ale de nuevo! Ale es una Terapeuta de Familia y Matrimonio, y hablamos sobre cómo se comunican nuestro cuerpo y cerebro (específicamente, cuando sentimos peligro y/o cuando hay síntomas de trauma/ansiedad en el cuerpo). También hablamos sobre lo que podemos practicar para tranquilizarnos y sanarnos. Si gustarían mas información, les recomendemos que lean los libros, "El cuerpo lleva la cuenta: cerebro mente y cuerpo en la recuperacion del trauma (autor: Bessel Van Der Kolk)" y, "En una Voz no hablada: como el cuerpo libera el trauma y restaura el bienestar (autor: Peter A Levine)."
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