Respirer, ça a l’air évident.

Mais notre respiration est souvent plus rapide, plus tendue, plus superficielle qu’on ne le croit.

Dans cet épisode, je t’emmène dans une prise de conscience qui a changé ma vie :

le jour où j’ai compris que je vivais en apnée, dans une respiration courte, superficielle, insuffisante pour nourrir mon énergie, mon corps et ma paix intérieure.

Tu vas découvrir :

• un test simple pour comprendre comment toi tu respires

• les signes d’une respiration déséquilibrée (tensions, vertiges, fatigue...)

• ce qui se passe dans ton corps quand ton souffle se bloque

• le rôle essentiel du diaphragme et de la respiration profonde

• pourquoi notre rythme de vie moderne nous coupe du souffle

• comment la respiration te permet de sortir du stress, des émotions fortes ou de la sidération

• et par où commencer pour réapprendre à respirer vraiment, même si tu n’as qu’une minute par jour

Je te guide dans tes premiers pas, avec 2 pratiques courtes, accessibles et non culpabilisantes pour remettre du mouvement dans ton corps... et dans ta vie.

Cet épisode est une invitation à te choisir, à revenir dans ton corps et à rallumer ton énergie.

Un souffle à la fois.

Et si cet épisode résonne pour toi, si tu sens que tu es prête à aller plus loin,

à ralentir, à retrouver ton rythme naturel,

à t’écouter pour de vrai,

à prendre soin de ton écologie personnelle...

Alors mon accompagnement pourrait être l’espace dont tu as besoin.

Tu peux réserver un premier échange directement ici : https://cutt.ly/4tweMzvJ

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Stéphanie Schwartzbart

Coach et Formatrice en écologie personnelle

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