Folge 4 – 7 Anzeichen, dass dein Nervensystem noch im Überlebensmodus ist

Warum entschuldigst du dich ständig, kannst schwer Nein sagen oder kommst einfach nicht zur Ruhe? Vielleicht steckt dahinter keine Schwäche, sondern ein Nervensystem, das noch immer auf Überleben statt auf Sicherheit eingestellt ist.

In dieser Folge erfährst du, welche Anzeichen auf unverarbeitete Traumafolgen hinweisen können und warum Selbstmitgefühl der erste Schritt in Richtung Heilung ist.

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People Pleasing: Wenn Anpassung zur Überlebensstrategie wird

Warum fällt es uns so schwer, Nein zu sagen, Grenzen zu setzen und die eigenen Bedürfnisse ernst zu nehmen? In dieser Folge von Safe Space sprechen wir über People Pleasing, Trauma, Bindungstrauma und die Auswirkungen von Kindheitserfahrungen auf unser Nervensystem.

Du erfährst, warum ständige Anpassung, Verlustangst und die Angst vor Ablehnung oft keine Charakterschwäche sind, sondern erlernte Überlebensstrategien. Wir sprechen über die Fawn Response, Selbstwert, Selbstfürsorge, emotionale Erschöpfung und darüber, wie Traumaheilung und echte innere Sicherheit entstehen können.

Diese Folge ist für dich, wenn du dich häufig für andere aufopferst, Konflikte vermeidest, es allen recht machen möchtest und lernen willst, authentisch zu leben, gesunde Beziehungen zu führen und wieder mehr bei dir selbst anzukommen.

❤️ Du musst nicht weniger werden, damit andere sich wohler fühlen.

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Gaslighting – Der unsichtbare Angriff auf die Realität

Hast du dich schon einmal gefragt, ob du übertreibst, zu empfindlich bist oder dich falsch erinnerst? Genau darum geht es in dieser Folge.

Gaslighting ist eine Form psychologischer Manipulation, bei der Menschen gezielt dazu gebracht werden, an ihrer eigenen Wahrnehmung, ihren Erinnerungen und Gefühlen zu zweifeln. Ob in Beziehungen, Familien, Freundschaften oder am Arbeitsplatz – die Folgen können Selbstzweifel, Unsicherheit, emotionale Abhängigkeit und ein geringes Selbstwertgefühl sein.

In dieser Episode erfährst du, wie Gaslighting funktioniert, welche Warnsignale es gibt, warum es oft mit Narzissmus in Verbindung steht und wie du dich vor emotionaler Manipulation schützen kannst.

🎙️ Viel Freude beim Zuhören!

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