ST.8/Ep.4 - Vitamina C, vitamina E e cloro in gravidanza

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ST.8/Ep.4 - Vitamina C, vitamina E e cloro in gravidanza

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Fra i micronutrienti indispensabili per la salute del nostro organismo, in particolare in gravidanza, ci sono anche la vitamina C, la vitamnia e il cloro. Dove li trovo?Cominicamo con la Vitamina C.Per stare bene, la maggior parte delle persone ha bisogno dai circa 100 ai 200 milligrammi di vitamina C al giorno, sempre secondo LARN, ossia i Livelli di Assunzione di Riferimento di Nutrienti ed energia per la popolazione italiana. Se siamo malati, potrebbe esserci bisogno di dosi più alte, fino a diversi grammi al giorno. Un medico o un dietologo può aiutarci a capire se stiamo assumendo la giusta quantità di vitamina C.

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