FREILAUF heißt unser neues Kurzformat für die Offseason. Ab sofort sind wir zusätzlich zu unseren regulären Episoden jede Woche abwechselnd solo zu hören und erzählen euch, was wir in der Offseason so treiben, wie wir trainieren und was uns persönlich rund ums Radfahren, Fitness und Ernährung beschäftigt.

Wir haben Lust, ein bisschen zu experimentieren, Neues auszuprobieren, manchmal auch groben Unfug zu treiben und einfach zu schauen, wohin sich das Ganze entwickelt. Vielleicht habt ihr ja genauso viel Lust darauf wie wir.

Hört einfach mal rein und gebt dem Format ein wenig Zeit, seinen eigenen Charakter zu finden. Und das Beste: Wenn ihr uns über Spotify oder YouTube hört, könnt ihr mit euren Kommentaren und Anregungen mitgestalten, wohin die Reise geht.

Jetzt wünschen wir euch aber erst einmal viel Spaß mit unserer Einführung in FREILAUF!

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Wenn ihr Anregungen oder Feedback für uns habt, erreicht ihr uns ab sofort unter studio@thorstenrother.com

KI - Transparenzhinweis: Das Cover-Artwork wurde mithilfe generativer KI erstellt und anschließend redaktionell bearbeitet.

Hinweis: Eine Studiolampe (mit Lüfter) ist im Hintergrund leicht zu hören. Entschuldigt die Tonqualität, wir wollten euch die Episode dennoch nicht vorenthalten.

In dieser Episode wird es auf jeden Fall wieder sehr religiös, denn Georg hat einiges zu beichten! Zunächst greift Georg nach den Sternen und verkündet seine neuesten Vorsätze: Im Winter soll endlich strukturiert und nach Trainingsplan auf der Rolle trainiert werden. Auch dem Speck geht es an den Kragen. Unsere Abnehm-Episode hat ihn offenbar dazu inspiriert, an dieser Stellschraube noch einmal richtig Gas zu geben. Thorsten ist beeindruckt! Georg beklagt sich allerdings, dass er hinter den Kulissen regelrecht dazu genötigt wurde, seine guten Vorsätze im Podcast zu verkünden.

Dank Thorstens investigativen Methoden, die jedem schmierigen Boulevardreporter zur Ehre gereichen würden, musste Georg seine guten Vorsätze schließlich öffentlich in der heiligen Fahrradkirche beichten. Wer genau hinhört, erkennt schon die Hintertür, die sich Georg offenhält. Und da kommt sie auch schon, direkt in Form eines E-Bikes, das künftig seine Probleme am Berg lösen soll. Thorsten ist entsetzt. Um Himmels willen! Aber hört selbst!

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Wenn ihr Anregungen oder Feedback für uns habt, erreicht ihr uns ab sofort unter studio@thorstenrother.com

KI - Transparenzhinweis: Das Cover-Artwork sowie die Sprecherstimme im Intro wurden teilweise bzw. vollständig mithilfe generativer KI erstellt und anschließend redaktionell bearbeitet.

Hinweis: Eine Studiolampe (mit Lüfter) ist im Hintergrund leicht zu hören. Entschuldigt die Tonqualität, wir wollten euch die Episode dennoch nicht vorenthalten.

In dieser Episode beschäftigen wir uns mit dem vorzeitigen Abbruch der ersten Ausgabe des Taurus Mountain Race in der Türkei. Heftige Regenfälle, Erdrutsche und kilometerlange Schlammpassagen machten das rund 1.440 Kilometer lange Ultracycling-Rennen nach nur drei Tagen zu einer kaum noch beherrschbaren Herausforderung für Teilnehmer und Veranstalter.

Doch der Abbruch wirft auch grundsätzliche Fragen auf: Wie verändert der Klimawandel unseren Sport? Welche Verantwortung tragen Veranstalter und Teilnehmer? Und wie passt die Abenteuerlust bei internationalen Bikepacking-Rennen mit der Diskussion über Nachhaltigkeit und Flugreisen zusammen?

Trotz dieser ernsten Themen bleiben wir natürlich unserem gewohnten Stil treu. Persönliche Gedanken, unterschiedliche Sichtweisen und die eine oder andere lustige Anekdote dürfen nicht fehlen. Einen kleinen Vorgeschmack darauf bekommt ihr bereits im Intro.

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Diese Episode hat es wirklich in sich, obwohl sie zunächst ganz harmlos beginnt. Georg berichtet davon, dass er sich in diesem Sommer ein Zelt angeschafft hat. Auch Thorsten konnte in der Vergangenheit einige Erfahrungen damit sammeln, allerdings weniger beim Bikepacking als vielmehr beim Bergsteigen. Generell merkt man jedoch, dass er den Biwaksack bevorzugt.

Georg erzählt uns ganz in Ruhe, welche Kriterien für ihn bei der Zeltwahl entscheidend waren und wie er sein Zelt unterwegs einsetzt. Anschließend geht es ums Kochen und die passende Verpflegung für unterwegs. Doch an dieser Stelle beginnt die Episode langsam zu kippen, denn Thorsten berichtet ziemlich lebhaft von seinen Experimenten in diesem Herbst.

Und als wäre das nicht schon genug, hat der liebe Georg zum Abschluss noch ein paar ziemlich unterhaltsame Erlebnisse aus einem brasilianischen Pornohotel auf Lager. Wie wir von Zelten und Kochern ausgerechnet dort landen? Hört selbst!

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So Leute, jetzt ist es wirklich so weit! Georg und Thorsten haben die Abnehm-Episode aufgenommen, die sich so viele von euch gewünscht haben.

Thorsten hat im Zeitraum von Januar 2024 bis August 2026 fast 20 Kilo abgenommen. In dieser Episode erzählt er, wie er dabei vorgegangen ist und dass er am Anfang genauso im Tal der Ahnungslosen unterwegs war wie wahrscheinlich viele andere auch.

Seinen Weg hat er deshalb in verschiedene Phasen eingeteilt. Wenn ihr genau hinhört, werdet ihr feststellen, wie sich seine Herangehensweise im Laufe der Zeit verändert hat, welche Erfahrungen er gesammelt hat und was letztlich für ihn funktioniert hat.

Verschweigen möchten wir auch nicht, dass Thorsten dabei KI als Sparringspartner genutzt hat, um sich mit unterschiedlichen Ansätzen auseinanderzusetzen und eigene Lösungen zu entwickeln. Vielleicht ist das ja auch für euch ein interessanter Weg.

Am Ende ist Abnehmen ein Prozess, bei dem man einiges ausprobieren, seine Gewohnheiten hinterfragen und natürlich auch eine gehörige Portion Konsequenz mitbringen muss.

Wir wünschen euch viel Spaß beim Zuhören! Und falls ihr selbst gerade versucht, ein paar Kilos loszuwerden, wünschen wir euch viel Erfolg und vor allem die Geduld, euren eigenen Weg zu finden.

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Dieses Mal beschäftigen sich Thorsten und Georg mit der Frage, wie sich Bikepacking mit Beziehung und Familie vereinbaren lässt. Wie spricht man solche Vorhaben miteinander ab? Wann ist Rücksicht gefragt und wann darf auch der eigene Wunsch nach Freiheit, Abenteuer und Zeit für sich selbst Raum bekommen? Die beiden sprechen darüber, was in einer Beziehung funktionieren kann, wo Grenzen liegen und warum klare Absprachen oft wichtiger sind als stillschweigende Erwartungen. Auch das Thema Kinder spielt dabei eine Rolle und die Frage, wie Radfahren und Bikepacking ihren Platz im Familienleben finden können. Vielleicht ist diese Episode deshalb auch ein Impuls für alle, die selbst in einer Beziehung leben oder eine Familie haben und versuchen, all das unter einen Hut zu bekommen.

Zum Schluss gehen Thorsten und Georg noch einer ganz anderen Frage nach: „Was würdest du tun, wenn du heute noch einmal 20, ungebunden und frei wärst und den Wunsch hättest, als Berufsabenteurer oder Bikepacker zu leben?“ Welche Entscheidungen würden sie anders treffen, wie würden sie sich aufstellen und was braucht es überhaupt, um aus einer Leidenschaft vielleicht irgendwann ein Lebensmodell zu machen? Eine offene Episode über Bikepacking, Partnerschaft, Familie, Freiheit, Kompromisse und die Frage, wie viel Raum man den eigenen Träumen im Leben geben möchte.

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Mit dieser Episode startet die 4. Staffel unseres Podcasts.

Thorsten erzählt Georg, dass er den Spätsommer und inzwischen auch den goldenen Herbst überraschend oft auf schmalen und blumigen Trails verbracht hat. Hätte man ihn bisher eher auf Asphalt oder „Gucci Gravel“ vermutet, gesteht er diesmal sogar, dass er mit voll bepacktem Hardtail und sämtlichen Taschen unterwegs war. Manche Touren ist er sportlich angegangen, bei anderen hat er sich einfach treiben lassen. Er hat gezielt Mountainbike-Routen auf Komoot geplant, wollte etwas technischer fahren, schmalere Wege ausprobieren und schauen, wohin ihn diese neue Lust am Gelände führt.

Dabei ging es aber längst nicht nur ums Fahren. Thorsten hat unterwegs immer wieder Pausen gemacht, den Kocher ausgepackt, draußen gegessen und auch wieder mehr draußen übernachtet. Mit einem neuen Liner hat er sein Schlafsetup etwas aufgewertet und gemerkt, dass ihn momentan vielleicht weniger die möglichst großen Projekte interessiert, sondern vielmehr das Unterwegssein selbst. Georg muss an der einen oder anderen Stelle durchaus schmunzeln, und gemeinsam überlegen die beiden, wohin diese Entwicklung bei ihnen noch führen könnte. Ganz nebenbei ruft Georg dabei, ohne es zunächst selbst zu merken, auch noch eine Art Community Ride ins Leben.

Zum Start der 4. Staffel wird damit bereits deutlich: In Zukunft soll es noch stärker um das Gefühl beim Bikepacking gehen. Weniger um Zahlen, Rekorde und möglichst viele Kilometer, sondern mehr um Erlebnisse, Neugier, kleine Abenteuer und die Frage, warum wir überhaupt so gerne mit dem Fahrrad unterwegs sind. Viel Spaß mit dem Auftakt zur 4. Staffel!

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Diese Episode veröffentlichen wir noch einmal zum Gedenken an Max Riese.

Max war bei uns im Podcast zu Gast und hat sehr offen über sein Atlas Mountain Race gesprochen. Wir haben mit ihm darüber gesprochen, wie es möglich ist, ambitioniert an einem solchen Rennen teilzunehmen und trotzdem die Landschaft, die Begegnungen und das eigentliche Unterwegssein nicht aus den Augen zu verlieren. Besonders in Erinnerung geblieben ist uns, mit welcher Ruhe und Selbstverständlichkeit Max von seinem Erlebnis erzählt hat und dass er selbst während des Rennens immer wieder Zeit gefunden hat, mit seiner analogen Kamera zu fotografieren.

Nach der Nachricht von seinem Tod haben wir uns entschieden, dieses Gespräch noch einmal zu veröffentlichen. Nicht als Rückblick im klassischen Sinne, sondern als Erinnerung an einen Menschen, den wir durch dieses Gespräch ein Stück kennenlernen durften. Wir lassen die Episode bewusst so stehen, wie sie damals entstanden ist.

Unser Mitgefühl gilt seiner Familie, seiner Partnerin, seinen Angehörigen und allen Menschen, die ihm nahestanden. Wir schließen hiermit die 3. Staffel ab und hören uns im Oktober wieder.

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