S1E18: PODKAT EP18 ماذا نفعل من اجل نوم صحي ؟
Impossibile aggiungere al carrello
Puoi avere soltanto 50 titoli nel carrello per il checkout.
Riprova più tardi
Riprova più tardi
Rimozione dalla Lista desideri non riuscita.
Riprova più tardi
Non è stato possibile aggiungere il titolo alla Libreria
Per favore riprova
Non è stato possibile seguire il Podcast
Per favore riprova
Esecuzione del comando Non seguire più non riuscita
S1E18: PODKAT EP18 ماذا نفعل من اجل نوم صحي ؟
-
Letto da:
-
Di:
A proposito di questo titolo
ينضمّ النوم إلى قائمة العناصر الأساسية، من أجل الصحة العقلية والجسدية والنفسية. ويؤكّد د. هادي جرداق، اختصاصي في الطب الباطني وأمراض الرئة واضطرابات النوم، بأنّ النوم الصحي هو في الليل، إلاّ في حالات استثنائية عندما يعمل الشخص في الليل.
وللنوم نظامان يتحكّمان به: التعب والساعة البيولوجية. ويقدّم د. هادي مجموعة من النصائح، من أجل نوم صحّي وتجنّب الأرق، منها: تنظيم ساعة النوم، أن تكون الغرفة هادئة، تجنّب الوسائط الإلكترونية، القراءة وممارسة الرياضة.
See omnystudio.com/listener for privacy information.
Ancora nessuna recensione