U posljednje vrijeme mi klijenti prijavljuju jedan neočekivani uspjeh koji su postigli od kako su naučili da bolje regulišu anksioznosti.

Naime, prije nego što su stekli vještinu, morali su stalno da okupiraju svoju pažnju nekim obavezama, zvukovima i sadržajima.

I kao da jedna distrakcija nije bila dovoljna, bilo im je potrebno da istovremeno rade barem 2 stvari da ne bi mislili o anksioznosti.

U protivnom bi iskočile sve one misli: "Zašto se opet tako osjećam? Ovo nikad neće proči. Hoću li to ikada pobijediti? Šta ako zauvijek budem morala živjeti ovako?!"

Zato su se preokupirali - da pobjegnu od osjećanja straha, tuge, ljutnje i frustracije.

Problem je, međutim, što bi ovo radilo samo privremeno. Kad tad, ta razmišljanja i još gore, ta osjećanja bi iskočila iz "ormara", koji uporno ne želi ostati zatvoren.

Dobra vijest je da postoji bolja opcija. Opcija koja će, uz vježbu, dugoročno donijeti više sigurnosti i mira. Čak i više nego prije anksioznosti.

I toplo vas pozivam da poslušate najnoviji PODCAST na tu temu.

Saznaćete:

• Šta je potrebno da biste deeskalirali svoje emocije, tako da anksioznost ne skače do napada panike;
• koje uvjerenje će neprijatne emocije učiniti podnošljivima;
• kako da sjednete sa svojim emocijama, a da vas one ne preplave, nego da ih postepeno umirite.

Privremena rješenja su dobra, ali dugoročno, stalna budnost i preokupiranost, dodatno pobuđuju vaš ionako pobuđen sistem.

Zato iskreno navijam za rješenja koja su dugoročno isplativija. Jer vam donose vještinu koja s vama ostaje zauvijek.

Donose vam mogućnost da možete sami biti u stanu, u tišini, satima, i osjećati se dobro.

I da se u budućnosti bolje nosite sa neprijatnošću. Ne samo anksioznošču, nego i drugim osjećanjima koja donosi život.

Drmusavi zagrljaj,

Tijana

P.S.

Ako se želite osloboditi anksioznosti, možete se javiti na savjetovanje@tijanacup.com i zakazati savjetovanje.

Ako i vi strijepite da bi i vaša djeca "sutra" mogla biti anksiozna, i ako se unaprijed krivite za to, u ovoj epizodi ćete naučiti šta možete da radite da biste povećali izglede da ih od toga zaštitite.

Naučićete koje potencijalno negativne posljedice može imati skrivanje anksioznosti od djece, a koje pozitive efekte može imati razotkrivanje.

Naučićete i 5 koristi koje će vaša djeca imati od vaše sposobnosti da bolje emocionalno regulišete anksioznost.

Ako se i vi želite osloboditi anksioznosti , možete se javiti na savjetovanje@tijanacup.com i zakazati savjetovanje.

Kako nastaju ljetni napadi panike? Koja uvjerenja im doprinose?

Kako da vrućina ne bude rizik za anksioznost i napade panike? O svemu tome u ovoj epizodi podkasta Oslobođena anksioznosti.

Ako želite da se oslobodite anksioznosti, možete se javiti na mail savjetovanje@tijanacup.com i zakazati savjetovanje.