Respirazione coerente. Benefici e traccia guidata.
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Respirazione coerente. Benefici e traccia guidata.
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A proposito di questo titolo
la respirazione coerente è una tecnica semplice ma molto efficace che aiuta a regolare il sistema nervoso, migliorare la concentrazione e ritrovare equilibrio emotivo.
In questo nuovo video riprendo i benefici che avevo già spiegato in un contenuto precedente: vediamo cosa succede nel corpo quando respiriamo con un ritmo lento e regolare e perché questa pratica è collegata alla coerenza cardiaca, uno stato di armonia tra cuore, cervello e sistema nervoso.
Dopo una breve introduzione trovi una traccia guidata con campanelle per allenare il ritmo della respirazione e sperimentare subito i benefici.
Ti lascio anche qualche suggerimento e modalità differenti per utilizzarla.
Buon ascolto e buona pratica.
Ti lascio i due video con la spiegazione approfondita e un'altra meditazione con questo ritma e traccia con voce guida e musica:
Spiegazione del respiro coerente:
https://youtu.be/J9ULIZlCnRw
Meditazione respiro coerente + voce guida:
https://youtu.be/-mRaGvLiMvk
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