En este episodio te cuento mi experiencia real como instructor del Método Wim Hof: cómo llegué allí, lo que aprendí guiando a miles de personas a través del frío y la respiración, y por qué, después de 10 años, decidí crear mi propio camino: CryoPro.

No es una crítica, es una reflexión honesta.
Hablo de lo que funciona, de lo que falta, y de por qué sentí la necesidad de construir algo más completo, más claro y más adaptado a quienes realmente quieren guiar a otros con seguridad y criterio.

Si te interesa el frío, la respiración, el camino del instructor o simplemente quieres conocer qué hay detrás del boom del Método Wim Hof... este episodio es para ti.

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Hoy tengo el placer de hablar con Adrian Castillo Garcia de FISSAC

Adrian es Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte y Máster en Fisiología Integrativa por la Universidad de Barcelona. Actualmente está haciendo el Doctorado en la Universidad de Alcalá.

FISSAC es un revista online, podcast y plataforma de difusión con la mission de ser el puente entre las aulas universitarias, laboratorios de vanguardia y los centros de alto rendimiento más prestigiosos, para democratizar el acceso a los más recientes descubrimientos científicos.

Aspiran a empoderar a la mayor cantidad de personas posible, proporcionándoles herramientas prácticas basadas en la ciencia para realizar cambios significativos que optimicen su salud y rendimiento.

Temas de conversación en este episodio del podcast:
• FISSAC – ¿Qué es y cuál es su propósito?
• Las dificultades de hacer estudios científicos
• La sobre simplificación de la ciencia
• La relación entre el ejercicio físico y la enfermedad
• Cómo entrenar tus células para ser más fuertes y resilientes ante la adversidad
• ¿Por qué enfermamos?
• El mundo moderno y su efecto sobre nuestra salud
• ¿Por qué engordamos tan rápido?
• La importancia de tu entorno y cómo influye en tu cuerpo
• La importancia del entorno social en nuestros hábitos
• ¿Por qué nos cuesta tanto movernos?
• Cómo cambiar hábitos de manera rápida y sencilla
• ¿Qué es el estrés?
• ¿Hay estrés bueno y malo?
• ¿Qué es la inflamación?
• ¿Qué relación hay entre el estrés y la inflamación?
• Cómo medir de manera fácil nuestros niveles de estrés
• ¿Qué es la variabilidad cardíaca y por qué es importante?
• ¿Se puede ser obeso y sano?
• La obesidad aumenta los factores de riesgo de todas las patologías
• Cuáles son los mejores hábitos para mejorar tu salud
• La APP que ha tenido mayor impacto sobre la salud de Adrian
• One Second - https://one-sec.app/
• El bicarbonato como suplemento deportivo
• La hiperventilación y su efecto sobre el rendimiento deportivo

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En este episodio, tuve el placer de hablar con la Dra. Sari Arponen, una experta en microbiota y profesora universitaria con una amplia formación en medicina interna, enfermedades infecciosas, VIH, psiconeuroinmunología clínica y nutrición. Su enfoque holístico y su compromiso con la educación en salud son verdaderamente inspiradores.

La medicina convencional: lo bueno y lo malo**
Discutimos los pros y los contras de la medicina convencional, explorando cómo su enfoque puede ser tanto beneficioso como limitado. La Dra. Arponen compartió sus pensamientos sobre lo que se enseña en la escuela de medicina y dónde cree que la medicina convencional se queda corta.

HIV: ¿Por qué ya no se habla de él?
Hablamos sobre el VIH, un tema que la Dra. Arponen conoce bien gracias a su experiencia tratando esta enfermedad.

Sus libros
La Dra. Arponen es autora de varios libros, entre ellos
"¡Es la microbiota, idiota!"
"Retrato de una sindemia en 3 actos"
"El sistema inmunitario por fin sale del armario"
"En la cocina con la Dra. Arponen".

Cada uno de estos libros ofrece una visión única y valiosa sobre diversos aspectos de la salud y la medicina.

Puedes encontrarlos aquí
https://www.drasariarponen.com/libros/

Hipotiroidismo: ¿Cuáles son las causas?
Exploramos las razones del hipotiroidismo, una condición que afecta a muchas personas. La Dra. Arponen compartió su conocimiento sobre las causas y los posibles tratamientos con la adaptación al frio, para este problema.

¡Y mucho más!
Este episodio está lleno de información valiosa y perspectivas únicas sobre la salud y la medicina. No te lo pierdas.

Para más información sobre la Dra. Sari Arponen, visita su web https://www.drasariarponen.com
su podcast https://slowmedicineinstitute.com/podcast
También puedes seguirla en Instagram https://www.instagram.com/drasariarponen/

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