Reduce anxiety, agitation and overwhelm
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Reduce anxiety, agitation and overwhelm
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Nela talks about strategies to reduce anxiety, agitation and overwhelm and how a strong routine can help and what you can do to set this up. Nela talks about meditation and gives examples of her favorite meditations that are free to access and good to build into a daily routine. and finally Nela talks through a fantastic breathing technique that makes her feel fantastic.
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