Episodi

  • #22 Aufschieberitis trifft rosa Elefanten

    #22 Aufschieberitis trifft rosa Elefanten
    Oct 3 2026
    Welches Gespräch schiebst du gerade vor dir her? Mit der Kollegin, dem Nachbarn, deinen Eltern, deiner besten Freundin? Wir alle haben mindestens eins im Kopf. Nicht weil es unwichtig wäre, sondern gerade weil es wichtig ist. Und trotzdem fehlt dir der Mut oder der richtige Einstieg.
    In dieser Folge sortieren wir zu dritt, warum ausgerechnet der Einstieg so schwer ist, in welche Fallen fast alle tappen und welche Angst wirklich dahintersteckt. Wir schauen uns an, was einen tragfähigen ersten Satz auszeichnet — und zum Schluss bekommst du mehrere Einstiegssätze mit, die fast immer tragen. Die kannst du dir gleich merken.
    Reinhören. Und vielleicht heute Abend jemanden anschreiben.
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    27 min
  • #21 Mir geht´s gut! - und andere Lügen

    #21 Mir geht´s gut! - und andere Lügen
    Sep 5 2026
    "Wie geht's dir?" – "Gut." Eine der häufigsten Lügen des Alltags – aber bei Weitem nicht die einzige. In dieser Folge sprechen wir über die kleinen Lügen, die uns durch den Tag begleiten: von der Höflichkeitsfloskel bis zur Ausrede, die uns Aufwand oder Konflikt erspart. Im Zentrum steht eine ganz alltägliche Situation ("Alles ok?" – "Ja."), von der aus wir der größeren Frage nachgehen: Warum lügen wir überhaupt? Was hindert uns daran, ehrlich zu antworten – und was hindert andere daran, uns die Wahrheit zu sagen?
    Wir teilen konkrete Sätze und Denkanstöße, damit ehrliche Antworten leichter werden – bei anderen und bei uns selbst.
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    37 min
  • #20 Wenn der Kopf niemals stillsteht

    #20 Wenn der Kopf niemals stillsteht
    Aug 3 2026
    Zu viele Gedanken, zu wenig Kapazität – wann wurde eigentlich alles gleichzeitig wichtig?

    Kennst du das Gefühl, dass dein Kopf einfach nicht mehr zur Ruhe kommt? Die To-do-Liste wird länger, Entscheidungen stapeln sich und innerlich läuft ein Gedanke dem nächsten hinterher. Willkommen im Gedankenkarussell.

    In dieser Folge sprechen wir darüber, warum wir manchmal im Hamsterrad landen, woran wir merken, dass unsere mentale Kapazität erschöpft ist und was uns hilft, wieder Klarheit zu gewinnen. Ganz ohne Patentrezepte – dafür mit ehrlichen Einblicken aus unseren unterschiedlichen Lebenswelten, fachlichen Perspektiven und alltagstauglichen Impulsen.

    Eine Folge für alle, die Verantwortung tragen, viel denken, viel fühlen und sich zwischendurch einfach mal wieder sortieren möchten.
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    37 min
  • #19 Warum Schweigen manchmal auch Gold sein kann

    #19 Warum Schweigen manchmal auch Gold sein kann
    Jul 3 2026
    „Sag doch was." Diesen Satz hast du sicher schon gesagt. Oder gehört. Stille macht uns nervös – im Date, im Meeting, beim Streit zu Hause. Wir füllen sie mit Worten, die wir gar nicht meinen.
    Heute drehen wir den Spieß um. Wir sprechen darüber, was Schweigen kann – wenn es Werkzeug ist und nicht Waffe. Wann Stille verbindet und wann sie verletzt. Und wie du den Unterschied erkennst.
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    29 min
  • #18 Psychologische Sicherheit

    #18 Psychologische Sicherheit
    Jun 3 2026
    Wir leben in einer Zeit, die viele Menschen als unsicher erleben. Veränderungen, Krisen und hohe Anforderungen prägen unseren Alltag. Umso wichtiger wird das Bedürfnis nach Orientierung, Vertrauen und einem Umfeld, in dem wir uns sicher genug fühlen, um wir selbst zu sein.
    In dieser Folge sprechen wir darüber, was psychologische Sicherheit bedeutet, warum sie für Teams, Beziehungen und unser persönliches Wohlbefinden so wichtig ist und was Menschen brauchen, um offen sprechen, Fragen stellen und auch Unsicherheiten zeigen zu können.
    Mehr wollen wir an dieser Stelle noch nicht verraten, wer unsere Gedanken dazu hören möchte, sollte jetzt nicht weghören, sondern in den Podcast reinhören.
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    25 min
  • #17 Zwischen wissen und Tun liegt dein Alltag

    #17 Zwischen wissen und Tun liegt dein Alltag
    May 3 2026
    Was passiert eigentlich, wenn man Menschen spontan fragt, wie sie Coaching, Mediation oder Supervision im echten Leben anwenden?
    Genau das habe ich in dieser Folge gemacht.
    Ohne große Vorbereitung, ohne Skript – dafür mit ehrlichen Einblicken in ganz normale Alltagssituationen, in denen plötzlich Tools greifen, die sonst eher in Seminarräumen stattfinden.
    Es geht darum, wie wir im Kleinen anders reagieren können. Wie wir Konflikte früher erkennen, bewusster handeln und uns selbst besser verstehen.
    Eine Folge für alle, die nicht nur über Veränderung reden wollen – sondern sie im Alltag wirklich umsetzen möchten.
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    37 min
  • #16 Grenzen setzen

    #16 Grenzen setzen
    Apr 3 2026
    In dieser Episode von "Reden ist das neue Gold – Dialog am dritten" erfährst du, wie du klar und respektvoll deine Grenzen setzt, ohne unnötig hart zu wirken. Wir schauen uns an, wie du dein Nein so formulierst, dass es empathisch und wertschätzend rüberkommt – auch wenn du natürlich nicht steuern kannst, wie dein Gegenüber darauf reagiert. Hol dir praktische Tipps, wie du deine eigenen Bedürfnisse freundlich, aber bestimmt vertrittst, ohne dass es dabei unnötig konfrontativ wird.
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    29 min
  • #15 Gut gemeint und doch zu viel gesagt

    #15 Gut gemeint und doch zu viel gesagt
    Mar 3 2026
    Gut gemeinte Hinweise können viel auslösen.
    Vor allem dann, wenn Menschen immer wieder auf etwas angesprochen werden,
    das ihnen selbst längst bewusst ist.
    In dieser Folge sprechen wir darüber, was solche Kommentare bei Betroffenen bewirken,
    warum es sich schnell anfühlt, nicht ernst genommen oder als nicht kompetent wahrgenommen zu werden
    – und weshalb Reaktionen dann manchmal heftiger ausfallen, als das Gegenüber erwartet.
    Es geht um Selbstermächtigung, um Beziehung im privaten und beruflichen Kontext
    und um die Frage, wie wir respektvoll kommunizieren können:
    Wie sage ich, dass ich keinen Rat möchte?
    Wie biete ich einen Rat an, ohne ihn aufzudrängen?
    Und wie gehe ich mit einem Nein um?
    Eine Folge über Fürsorge, Grenzen und Kommunikation auf Augenhöhe.
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    31 min