Recuperación deportiva
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Recuperación deportiva
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¿Realmente necesitas una tina de hielo, botas de compresión o tomar 10 suplementos para recuperarte mejor?
En este episodio hablamos de recuperación deportiva y revisamos qué dice la evidencia sobre algunas de las estrategias más populares:
Inmersión en frío, Sauna, Breathwork, Masaje y descargas musculares, Compresión, Luz roja, Cámara hiperbárica, Sueño, Hidratación, Nutrición y suplementos.
¿Qué realmente puede ayudarte a recuperarte? ¿Qué funciona solo en ciertos contextos? ¿Y qué quizá está sobrevalorado?
Porque sentirte recuperado no siempre significa haber recuperado tu rendimiento.
🎙️ Nuevo episodio de Somos Movimiento.
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