En este episodio nos reunimos tres psicólogas de Queridx Yo en un espacio de conversación abierta, honesta y humana para abordar un dilema con el que todxs nos enfrentamos en el día a día: la brecha entre el conocimiento racional y la acción. Desde reflexiones personales y perspectivas generacionales hasta enfoques clínicos basados en evidencia, exploramos cómo la incomodidad, la evitación emocional, el perfeccionismo, el alivio a corto plazo y la falsa expectativa de la "motivación" nos llevan a aplazar decisiones o acciones importantes.

A lo largo de la charla, abordamos temas clave como la autocompasión frente a la complacencia, el costo de elegir/renunciar, la exposición a la incomodidad y herramientas prácticas (como dividir metas en "pasos alcanzables" o validar las emociones sin negociar con ellas) para volver a lo que realmente valoramos en el presente.

Un audio guiado por Anne Bourgois (Directora Clínica), Florencia Espelosin (Psicóloga Clínica) y Sofia Hinojos (Psicóloga Clínica), quienes nos recuerdan que comprender nuestras emociones y hábitos no significa juzgarnos, sino aprender a convivir con la incomodidad de manera funcional. 🌿✨

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En este episodio exploramos la psicología afirmativa LGBT+ desde la experiencia de quienes buscan un espacio terapéutico seguro, inclusivo y libre de juicio. Reflexionamos sobre la importancia de atender las secuelas psicológicas causadas por la homofobia y la transfobia, las dificultades para encontrar un lugar propio dentro y fuera del colectivo, y el proceso de abrazar y aceptar la propia identidad sin culpa ni vergüenza.

A lo largo del episodio compartimos claves concretas para identificar si estás ante unx profesional afirmativx: alguien que no cuestiona tu identidad, no intenta cambiarte ni corregirte, valida tus vivencias, comprende el impacto del estrés social o el rechazo familiar, respeta tus tiempos sin presionarte y te acompaña a fortalecer tu autoestima y establecer límites sanos.

Un audio guiado por Laura Ortiz, psicóloga de Queridx Yo, quien nos recuerda que la terapia afirmativa no busca adaptar a las personas a moldes ajenos, sino acompañarlas a vivir su identidad con dignidad, bienestar y libertad. 🏳️‍🌈💛

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Episodio para psicólogxs

En este episodio exploramos qué es la terapia afirmativa LGBT+ y cómo podemos construir una práctica psicológica más respetuosa, segura e inclusiva. Partimos de los antecedentes históricos de este enfoque y de la importancia de dejar atrás la patologización de las orientaciones sexuales e identidades de género para acompañar a cada persona desde la validación, la aceptación y el respeto.

A lo largo del episodio abordamos algunos de los principales ámbitos de la psicología afirmativa, como la autoaceptación y autoestima, los procesos de identidad de género, las relaciones diversas, el rechazo familiar y el estrés minoritario. También compartimos herramientas para convertirnos en terapeutas más afirmativxs: reconocer nuestros propios prejuicios, informarnos continuamente, escuchar las experiencias de personas queer, desarrollar estrategias de afrontamiento y cuestionar prácticas discriminatorias dentro de la atención psicológica.

Un audio guiado por Laura Ortiz, psicóloga de Queridx Yo, quien nos invita a entender que ser un psicólogx afirmativo no consiste únicamente en aplicar técnicas, sino en asumir una postura ética y humana que permita crear espacios donde las personas LGBT+ puedan sentirse seguras, escuchadas y validadas. 🏳️‍🌈💛

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