Que cherche à vous dire votre colère ?
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Que cherche à vous dire votre colère ?
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Vous explosez contre votre enfant pour une tasse laissée sur le plan de travail, et une seconde plus tard vous vous demandez d'où cela vient. Cela ne vient pas de nulle part.
Dans cet épisode pratique de The Queen Reset, Aja Diack explique ce que la colère signale, puis vous guide en cinq étapes à utiliser le jour même : retrouver la véritable origine, repérer vos premiers signaux physiques, traduire la colère en besoin ou en limite, le dire en une phrase claire et sans accusation, et reconnaître quand la colère demande un accompagnement professionnel.
Vous repartirez avec des phrases prêtes à dire et un carnet de colère à tenir pendant sept jours.
Si vous connaissez une femme qui s'excuse de sa colère avant même d'avoir fini de la ressentir, envoyez-lui cet épisode.