Puntata 8 - Il disagio della crescita è sempre meglio che l’illusione della sicurezza
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Puntata 8 - Il disagio della crescita è sempre meglio che l’illusione della sicurezza
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Quante volte hai evitato un cambiamento per paura dell’ignoto? Il nostro cervello è programmato per cercare la sicurezza, ma spesso questa sicurezza è solo un’illusione che ci tiene bloccati.
In questo episodio di Longevity Training, scoprirai perché affrontare il disagio è l’unico modo per crescere davvero. Ti racconterò storie ispirazionali, come quella di Viktor Frankl e David Goggins, e condividerò studi scientifici sulla neuroplasticità, il mindset di crescita e l’ormesi.
Cosa imparerai in questa puntata?
- Perché il cervello resiste al cambiamento (e come superarlo).
- Come allenarti a tollerare il disagio e diventare mentalmente più forte.
- Strategie pratiche per uscire dalla tua zona di comfort e trasformare la tua vita.
Ascolta ora e scopri perché scegliere la strada difficile è sempre la scelta giusta!
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Studi scientifici citati
- Daniel Kahneman – “Prospect Theory” (1979) • Studio sulla tendenza del cervello umano a temere le perdite più di quanto desideri i guadagni. Questo spiega perché spesso evitiamo il cambiamento anche quando sappiamo che potrebbe migliorarci la vita.
- Carol Dweck – “Mindset: The New Psychology of Success” (2006) • Ricerca sulla differenza tra mindset fissoe mindset di crescita. Le persone con un growth mindsetvedono le difficoltà come opportunità di apprendimento e sono più propense ad affrontare il disagio. 3. Neuroplasticità e apprendimento –
- Michael Merzenich (1990s - 2000s) • Studi che dimostrano come il cervello si adatta alle nuove esperienze, costruendo nuove connessioni neuronali quando affrontiamo sfide e cambiamenti.
- Mark Mattson (2015) • Ricerche sul fenomeno dell’ormesi, che dimostrano come il corpo e la mente diventino più forti quando affrontano piccole dosi di stress controllato, come il digiuno intermittente o l’esposizione al freddo.
- Longevità nelle Blue Zones – Dan Buettner (2008) • Studio sulle zone del mondo con la più alta aspettativa di vita. In particolare, a Okinawa (Giappone), le persone mantengono una mentalità attiva e affrontano nuove sfide anche in età avanzata, il che contribuisce alla loro longevità.
Storie ispirazionali citate
- Viktor Frankl – “Uno psicologo nei lager” (1946) • Sopravvissuto all’Olocausto, ha sviluppato la teoria della logoterapia, secondo cui trovare un significato nella sofferenza può renderci mentalmente più forti e resilienti.
- David Goggins – “Can’t Hurt Me” (2018) • Ex Navy SEAL, ultramaratoneta e autore motivazionale. Ha trasformato la sua vita affrontando il disagio quotidianamente e sviluppando una resilienza mentale estrema.
- Elon Musk e la crisi di Tesla e SpaceX (2008) • Nel 2008, Musk era sull’orlo della bancarotta, ma invece di arrendersi ha raddoppiato gli investimenti su Tesla e SpaceX. Oggi, entrambe le aziende sono leader nei rispettivi settori.
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