Piia ja Betti copertina

Piia ja Betti

Piia ja Betti

Di: Piia Pajunen ja Bettina Gräsbeck
Ascolta gratuitamente

Piia & Betti pureutuvat ajankohtaisiin aiheisiin hyvinvoinnin ja liikunnan ympärillä samaistuttavien kuulijakysymysten kautta, ja opit uutta kuin huomaamatta! Podcastissa tarjotaan huojennusta, uusia näkökulmia ja vastalääkettä suorituskulttuurille - elämässä kun on muutakin kuin jatkuva stressaaminen. Juontajina toimivat kaksi entistä kilpaurheilijaa ja nykyistä valmentajaa, Piia Pajunen (@piiapajunen) ja Bettina Gräsbeck (@bettinagrasbeck), joiden mottona on: tehdään se mitä tarvitsee, ei kaikkea mitä pystytään. Uusi jakso Spotifyssa ja muilla yleisimmillä alustoilla maanantaisin.Piia Pajunen ja Bettina Gräsbeck Igiene e vita sana
  • K2 Jakso 9. Q&A - Treeni
    Dec 30 2024

    Kuulijoiden kysymyksiä, valmentajien vastauksia! Kauden toisessa Q&A -jaksossa pureudutaan treeniin ja liikuntaan.


    Voiko salilla kehittyä pelkillä lempiliikkeillä? Kuinka usein pitää treenata tulosten saamiseksi? Mitä jos ei aina haluaisi hakea kehitystä?


    Lisäksi jaetaan ykköstipsit lihasmassan kasvattamiseen, annetaan vinkki treenivarusteesta jota suositellaan aloittelijoitakin hankkimaan ja paljastetaan, mikä olisi Piian ja Bettin viimeinen ateria.


    Laita podcast seurantaan, ja jaa meille aiheesta ajatuksia sekä palautetta!


    Instagram: @piiapajunen & @bettinagrasbeck

    Mostra di più Mostra meno
    21 min
  • K2 Jakso 8. Miten selvitä joulusta?
    Dec 23 2024

    Stressaako joulun herkuttelu, sukujuhlat tai jaksaminen?


    Tässä rennossa jouluspesiaalissa jaetaan vinkit joulun viettoon ilman turhia paineita, pohditaan joulun ajan herkutteluun liittyvää ahdistusta (spoileri: "joulukilot" on lähinnä nestettä) sekä fiilistellään suosikkijouluherkkuja.


    Jaksossa kuulet jälleen Piian ja Bettin rehellisiä mielipiteitä – suurennuslasin alla pakolliset perhejuhlat, joululahjat ja kinkunsulatusjumpat.


    Laita podcast seurantaan, ja jaa meille aiheesta ajatuksia sekä palautetta!


    Instagram: @piiapajunen & @bettinagrasbeck

    Mostra di più Mostra meno
    24 min
  • K2 Jakso 7. Q&A - Säästöliekki, ruoka ja dieetit
    Dec 16 2024

    Piia ja Betti vastaavat kuulijakysymyksiin koko jakson mitalla! Nyt keskitytään ruokaan, dieetteihin ja pureudutaan myös uusiin ravitsemussuosituksiin.


    Miten välttää säästöliekki painonpudotuksessa? Miten uudet ravitsemussuositukset ja riittävä proteiininsaanti saadaan toimimaan yhdessä? Entä miten opetella kuuntelemaan itseään ja kehoaan, ja opetella irti ruokien punnitsemisesta?


    Laita podcast seurantaan, ja jaa meille aiheesta ajatuksia sekä palautetta!


    Instagram: @piiapajunen & @bettinagrasbeck

    Mostra di più Mostra meno
    42 min
adbl_web_anon_alc_button_suppression_t1
Ancora nessuna recensione