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Pas très bavarde

Pas très bavarde

Di: Le podcast pour vaincre ton anxiété 💫
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 Comment te libérer de l’anxiété et retrouver ta sécurité intérieure (sans vider ton compte en banque en thérapie) ?



Mes jambes ne tiennent plus debout, mon cœur va sortir de ma poitrine et mon ventre me donne la nausée.

"Mais qu’est-ce qui m’arrive ?

Est-ce la fin ? Je ne vais pas mourir à 22 ans ?

Et que pensent les gens autour de moi ? Ils doivent me prendre pour une folle…"


Si toi aussi tu t’es déjà retrouvée dans cette panique, sache-le : tu n’es vraiment pas seule.

Moi aussi, j’ai passé des heures sur Google à chercher LA solution miracle pour faire disparaître l’anxiété.


En 2023, ma première crise d’angoisse m’a frappée de plein fouet : le début d’une descente aux enfers.

Comme toi, j’ai évité les endroits qui me tétanisaient, recherché chaque symptôme sur Internet.

Un tas d’examens médicaux, et RIEN… Alors j’ai plongé dans l’hypervigilance : la peur d’être en danger permanent ne me quittait plus.

Et bien sûr : j’ai fini par consulter une psy. Elle m’écoutait, mais n’avait jamais traversé cette tempête.

Je croyais que je n’allais jamais m’en sortir.


Et pourtant.

Aujourd’hui, je sais qu’il existe un vrai chemin pour sortir de l’anxiété. Une issue pour trouver ta sécurité intérieure, respecter tes besoins et avancer à ton rythme.

J’ai trouvé ma méthode, que je vais te partager : c’est pour ça que le podcast “Pas très bavarde” est né.


Ici, c’est comme un café entre copines, un espace de partage sans tabou sur les crises d’angoisse, l’anxiété chronique, l’hypersensibilité, le manque d’estime, les blessures émotionnelles…

Tu y trouves du réconfort, des outils concrets, des témoignages : tout ce qui m’a manqué au début de mon parcours.


Prête pour le premier pas ?

👉 Écoute dès maintenant le nouvel épisode sur ta plateforme préférée.


Et tu ne seras plus jamais seule pour avancer.


Ella 🌸💗 @pastrèsbavarde

https://www.instagram.com/pastresbavarde/

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Episodi
  • Tu veux tout contrôler ? Bienvenue au club

    Tu veux tout contrôler ? Bienvenue au club
    Apr 29 2026

    Tu la connais, cette soirée ? Celle que t’as pas prévue, où tu ne devais passer "qu’un verre".

    Les heures filent, tu ris, tu te retrouves à table avec des gens que t’aurais jamais pensés croiser ce soir-là…

    Et tu réalises que ce sont souvent ces moments-là, imprévus, que t'oublieras jamais.


    Dans cet épisode, je t’embarque dans mes obsessions de contrôle, mes (nombreuses) tentatives pour tout cadrer…

    Et surtout, ce qu'on gagne en se laissant surprendre.

    Spoiler : quand tu lâches lâche, la vie sait parfois tellement mieux faire que toi ! (Pas cool pour l'égo ça).


    En bonus, je te partage mes 5 astuces testées et approuvées pour (vraiment) lâcher prise : rien à voir avec des leçons de morales, promis.


    Alors prête à rejoindre le club ?

    Clique, et viens partager ce moment avec moi. ✨🌸💗🪄🦋


    Ella,

    @pastrèsbavarde

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    29 min
  • Anxiété chronique : ce que personne n'osera te raconter

    Anxiété chronique : ce que personne n'osera te raconter
    Apr 22 2026

    Le podcast d’une anxieuse ❤️‍🩹 3 ans déjà que ma première crise d’angoisse frappait à ma porte.

    À l’époque, je ne comprenais rien. Ce qui m’arrivait.

    Pourquoi mon corps semblait perdre le contrôle.

    Pourquoi ces scénarios catastrophes tournaient en boucle dans ma tête.

    Comment croire que tout pouvait bien se passer… quand tout en moi criait le contraire ?

    On parle beaucoup d’anxiété aujourd’hui : de crise d'angoisse, d'anxiété généralisée, de gestion du stress.

    Mais rarement de ce que c'est vraiment de vivre avec au quotidien.

    L'anxiété est lourde. Épuisante. Même handicapante.

    Et surtout, profondément isolante.


    Dans cet épisode, je te partage mon histoire.

    Mais aussi 7 choses encore trop peu répandues sur l’anxiété.

    Peut-être que tu te reconnaîtras.

    Peut-être que tu te sens perdu·e, incompris·e, “moins que les autres”.


    Alors écoute bien :

    👉 non, tu n’es pas seul·e

    👉 non, tu n’es pas faible

    👉 et oui, on peut s’en sortir


    L’anxiété ne te détruit pas. Même si tu te demandes comment tu vas bien pouvoir t'en sortir.

    Elle te transforme. Vraiment. Même si, sur le moment, ça ne ressemble à rien de positif (je te l'accorde).


    Reste jusqu’à la fin de l’épisode, tu comprendras pourquoi.


    Bonne écoute ✨❤️‍🩹💋

    Ella, @pastrèsbavarde

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    34 min
  • Tout ou rien : tu vis tes émotions sans doser

    Tout ou rien : tu vis tes émotions sans doser
    Apr 15 2026

    Hystérique de joie ou triste à en pleurer. Détester quelqu’un ou l’adorer.

    Une journée magique ou complètement pourrie 😭


    Pourquoi notre vie est faite d’extrêmes opposés ?

    Pourquoi c'est “tout ou rien” ?


    Dans cet épisode, je te partage mon ressenti sur ces émotions qu’on vit à fond.

    Souvent j'ai besoin de les catégoriser, de les ranger, pour que mon cerveau "enregistre mieux".

    Résultat : soit c’est génial, soit c’est nul.

    Et entre les deux, j'oublie souvent qu’il existe un espace.


    Et toi, tu te reconnais là-dedans ?

    Bonne écoute les filles ✨🌸💗


    Ella, @pastrèsbavarde

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    29 min
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