Episodi

  • 26✨:Deine Stärke hat Dich gerettet- und hält Dich vielleicht noch fest

    26✨:Deine Stärke hat Dich gerettet- und hält Dich vielleicht noch fest
    Jan 29 2026
    Viele Frauen identifizieren sich mit ihrer Stärke. Mit ihrer Anpassungsfähigkeit. Mit ihrem Funktionieren. Mit ihrer Unabhängigkeit. Auch ich. Diese Stärke hat uns gerettet und beschützt. Sie hat uns durch Zeiten gebracht, in denen wir keine Wahl hatten. Sie war Überleben. Und genau deshalb ist sie kostbar. Gleichzeitig kann dieselbe Stärke uns heute davon abhalten, wirklich anzukommen. Uns auszubreiten und Sicherheit zu kreieren. Uns einzurichten – im Leben, im Körper, im Ausdruck. In dieser Folge lade ich Dich ein, Deine Überlebensstrategie zu verstehen, Dich damit nicht mehr zu identifizieren und sie als Gabe zu erkennen. Und dann einen entscheidenden Schritt zu gehen: 👉 Deine Stärke vom Überlebensmodus zu entkoppeln. Denn deine Gabe darf dir heute dienen – nicht nur beim Durchhalten, sondern beim Leben. Am Ende der Folge gibt es eine kurze Einladung, deine eigene Stärke zu erforschen: Welche Fähigkeit hat dich gerettet – und wo hält sie dich vielleicht noch fest? Diese Folge lädt Dich wie immer ein, mit dem Herzen zu lauschen und mitzunehmen, was Dir dient.
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    22 min
  • 25✨: Was Dich davon abhält, für Dich da zu sein (und warum das nichts mit mangelnder Disziplin zu tun hat)

    25✨: Was Dich davon abhält, für Dich da zu sein (und warum das nichts mit mangelnder Disziplin zu tun hat)
    Jan 20 2026
    Wir alle tragen verletzte innere Anteile in uns, die noch hoffen, dass jemand kommt. Mama. Papa. Der Staat. Ein Partner. Das Leben. Irgendwer, der endlich beweist: Du bist liebenswert. Du bist sicher. Du darfst bleiben. Und so stehen wir oft innerlich mit verschränkten Armen da und warten. In dieser Folge spreche ich darüber, warum genau dieses Warten uns handlungsunfähig macht – und warum Selbstversorgung nichts mit Härte, sondern mit Erwachsensein zu tun hat. Ich lade dich ein, ehrlich hinzuschauen: Wo hoffst du noch auf Rettung von außen? Wo verweigerst du dir selbst das, was du dir wünschst? Am Ende dieser Folge teile ich eine kleine energetische Übung, die dich dabei unterstützt, dich aus innerer Abhängigkeit zu lösen, und dich im Jetzt zu erden und wieder in Kontakt mit deiner eigenen Gestaltungskraft zu kommen.
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    21 min
  • 24✨: Warum Selbstvertrauen nichts mit Mut zu tun hat

    24✨: Warum Selbstvertrauen nichts mit Mut zu tun hat
    Jan 13 2026
    Viele Frauen wünschen sich mehr Selbstvertrauen. Mehr Klarheit. Mehr innere Sicherheit. Doch Selbstvertrauen entsteht nicht dadurch, dass wir uns etwas einreden oder „stärker“ werden. Es wächst dort, wo wir aufhören, uns selbst zu verlassen. In dieser Folge spreche ich darüber, was Selbstverantwortung wirklich bedeutet: – Gefühle nicht wegzuschieben – innere Wahrheiten nicht zu verdrängen – Entscheidungen nicht länger zu vertagen Aus Verbundenheit mit dir selbst. Diese Folge ist eine Einladung, dir selbst wieder näher zu kommen und Vertrauen als etwas zu erleben, das aus deinem Inneren wächst und das dich, wie ein Kompass durch dein Leben navigiert. Wenn du spürst, dass dich das berührt, findest du in den Shownotes meine kostenfreie Audio „Die innere Heimkehr“ – ein kraftvoller Raum, um wieder bei dir anzukommen.
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    17 min
  • 23✨: 2026 Das Jahr Deiner Verkörperung und Wahrheit

    23✨: 2026 Das Jahr Deiner Verkörperung und Wahrheit
    Jan 6 2026
    2026 fühlt sich nicht an wie ein weiteres Jahr. Es fühlt sich an wie ein echter Übergang. Nichts wird mehr so sein wie es mal war. In dieser Folge spreche ich darüber, warum Erkenntnis nicht mehr genügt- und was es jetzt wirklich braucht, um ein Leben zu verkörpern, das Dir entspricht. Es geht um Wurzeln. Um die Erlaubnis, hier zu sein – als Mensch auf dieser Erde. Um eine klare innere Ausrichtung. Und um den Mut, alles verbrennen zu lassen, was nicht wahr ist. Für mich ist klar: Nichts geht mehr unter meinem Wert. Diese Folge ist eine Einladung, nicht weiter zu suchen- sondern stehen zu bleiben. Und aus Dir heraus zu leben. Wenn Du spürst, dass Du Dich in diesem Jahr tiefer verankern möchtest, findest Du in den Shownotes meine Räume.
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    19 min
  • 22✨: Du bist noch hier- was ein wildes Jahr, wie 2025, Dich lehren kann

    22✨: Du bist noch hier- was ein wildes Jahr, wie 2025, Dich lehren kann
    Dec 30 2025
    Manche Jahre bringen uns an Grenzen. Nicht, um uns zu schaden, sondern um uns zu verändern. In dieser Folge spreche ich über die verborgenen Chancen eines wilden, ungezähmten Lebensjahres. Über Resilienz, über Selbstreflexion, und über die Wahrheit, dass du nicht „vom Weg abgekommen“ bist. DU BIST HIER! Feier Dich! Wir sehen uns in 2026, Phönix-Frau!
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    14 min
  • 21✨: Warum Du Dich selbst härter behandelst als jeden anderen

    21✨: Warum Du Dich selbst härter behandelst als jeden anderen
    Dec 16 2025
    In dieser Folge spreche ich über Selbstmitgefühl als radikale Ehrlichkeit mit dir selbst. Viele Phönix-Frauen sind stark, reflektiert und wach – und gleichzeitig gnadenlos mit ihren eigenen Gefühlen. Sie relativieren Schmerz, verbieten sich Scham, reden sich ein, sie müssten „weiter sein“. Wir schauen gemeinsam darauf, warum innere Härte oft als Reife getarnt ist, warum echtes Selbstmitgefühl bedeutet, nichts aus dir auszuschließen, und wie genau darin deine Kraft liegt. Diese Folge ist eine Einladung, dich weniger zu korrigieren, und dir mehr begegnen. Auch dort, wo es unangenehm ist.
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    20 min
  • 20✨: Phönix-Frauen in Beziehungen: Warum Du Dich so oft allein fühlst

    20✨: Phönix-Frauen in Beziehungen: Warum Du Dich so oft allein fühlst
    Dec 11 2025
    Viele Frauen, die tief fühlen, schnell wachsen und Verantwortung selbstverständlich tragen, erleben in Beziehungen ein Muster: Sie sind die Treibenden. Die, die reflektieren. Die, die halten. Die, die Gespräche initiieren. Die, die sich um Verbindung bemühen. Und irgendwann stehen sie emotional allein da. Nicht, weil sie „zu viel“ sind, sondern weil sie in Beziehungen landen, die nicht mitwachsen. In dieser Episode spreche ich über: • warum Phönix-Frauen das Potenzial eines Mannes stärker sehen als seine Realität • wie hohe Resilienz dazu führt, dass sie zu lange bleiben • warum sie unbewusst Verantwortung übernehmen, die nicht ihnen gehört • die schmerzhafte Dynamik: eine wächst, der andere bleibt stehen • was echte Nähe braucht – jenseits von Aktivismus und Über-Anpassung • und wie du beginnst, den Raum zu öffnen, in dem du nicht mehr die Einzige bist, die alles ausbalanciert Diese Folge ist für dich, wenn du dich in Beziehungen oft erschöpft, verantwortlich, unverstanden oder emotional allein fühlst- und tief in dir weißt, dass du nach etwas Echtem, Erwachsenem, Wachsendem suchst.
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    28 min
  • 19✨: Warum Du Dich für alles verantwortlich fühlst- selbst wenn es Dich erschöpft

    19✨: Warum Du Dich für alles verantwortlich fühlst- selbst wenn es Dich erschöpft
    Dec 2 2025
    Viele Frauen fühlen sich verantwortlich für die Gefühle, Reaktionen und Gedanken anderer- in Beziehungen, im Job, im Alltag. In dieser Podcastfolge spreche ich darüber, warum dieses Muster kein Charakterzug ist, sondern ein altes Überlebensmuster- und warum es uns heute voneinander, vom Leben und von uns selbst trennt. Du erfährst: – warum „hohe Empathie“ oft mit Selbstverlust verwechselt wird – wie Überverantwortung entsteht – was sie Dich heute kostet – und wie sich Beziehung auf Augenhöhe wieder anfühlen kann Diese Folge ist keine Anleitung im klassischen Sinn. Sie ist eine Einladung, wahrzunehmen, wo du gehalten hast- statt gehalten zu werden. Für Frauen, die tiefer fühlen, klarer führen und sich selbst nicht länger verlieren wollen.
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    30 min