Zwischen Kamera-Stress, blau angelaufener CrossFit-Hand, Yoga-Aha-Momenten und Stromausfall auf der Insel sprechen Alina Merkau und Rael Hoffmann über eine Woche, die ganz schön anstrengend war.

Wie fühlt es sich an in zwei Welten gleichzeitig zu leben? In dieser Folge geht es um mentale Überforderung, Dankbarkeit im Alltagschaos, das Gefühl nie ganz im Moment zu sein – und darum, warum Ruhe manchmal anstrengender ist als Action.

Eine ehrliche Folge über Partnerschaft, Elternschaft, Arbeit, Nervensysteme, Babysitter-Premieren und die Erkenntnis: Auch wenn das Leben schön ist, kommt es manchmal knüppeldick.

Themen dieser Folge:

Vom Sofa-Podcast zum Kamera-Setup: Wann wird’s zu professionell?

CrossFit vs. Pilates & Yoga – Adrenalin oder Nervensystem?

Warum Ruhe manchmal schwerer auszuhalten ist als Belastung

Überforderung, wenig Kommunikation & fehlende Wertschätzung in stressigen Phasen

Leben in zwei Welten: Inselidylle vs. Arbeitsrealität

Strom- und Wasserausfall mit Kindern – Abenteuer oder Belastung?

Mental-Load, schlechtes Gewissen & das Gefühl, nie richtig anzukommen

Der Wunsch, mehr im Moment zu sein (und warum das so schwer fällt)

Erste Babysitter-Erfahrung auf der Insel & warum das ein echter Gamechanger war

Warum kleine Inseln (im Kalender und im Leben) manchmal alles verändern

Eine Folge über Nähe trotz Distanz, über Dankbarkeit, die manchmal verloren geht – und darüber, wie wichtig es ist, zwischendurch einfach mal den Topf abzustellen und kurz durchzuatmen.

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Lights, Camera, Action! Alina und Rael sprechen über das Podcasten mit Kamera – über Unsicherheiten, Körperhaltung, Gemütlichkeit und warum Audio manchmal einfach ehrlicher ist. Außerdem geht’s um Planungssicherheit vs. Loslassen, das Leben zwischen Berlin und Ibiza, soziale FOMO, Kinder großziehen in mehreren Welten und die Frage, wie viel Kontrolle man wirklich braucht, um sich entspannen zu können.

Eine sehr persönliche Folge über Erwartungshaltungen, Mut zur Lücke und das Aushalten von Unperfektion – inklusive Granola, Aquarium-Abenteuer und ehrlichen Elternmomenten.

Willkommen zur neuen Out of Office-Folge – auch diese Woche wieder mit Video (Hilfe 😅).

Alina und Rael tasten sich in diese neue Podcast-Welt vor und merken schnell: Gesehen werden verändert alles. Von Boxershorts auf dem Sofa zu „Sitz ich hier gerade komisch?“ – der Switch von Audio zu Video bringt neue Gedanken, alte Unsicherheiten und viele ehrliche Gespräche mit sich.

In dieser Folge geht es um:

Podcast mit Kamera – warum Video aufregender ist als gedacht

Planungssicherheit vs. Spontanität – und warum beides gleichzeitig wahr sein kann

Zwischen zwei Welten leben: Berlin, Ibiza und das Gefühl, nirgends ganz und überall ein bisschen zu sein

Loslassen lernen – Pausen aushalten, ohne sie sofort „schön“ machen zu wollen

Kinder zwischen Sprachen & Kulturen – Chancen, Zweifel und Mama-Herzschmerz

FOMO, Me-Time & soziale Leere auf der Insel

Ein sehr besonderes Aquarium auf Ibiza, Haifütterung inklusive

Und: Warum selbstgemachtes Granola im Winter einfach notwendig ist

Eine Folge über Nähe, Reibung, Geduld – mit sich selbst, dem Leben und den eigenen Erwartungen.

Wie immer: ehrlich, ungefiltert und sehr Out of Office.

Partner der Folge:

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Nach einer kleinen Weihnachts-Pause melden sich Alina und Rael zurück - direkt aus ihrem neuen Zuhause auf Ibiza: müde, ehrlich und ohne Filter.

Nach Wochen voller Reisen, Familienbesuche, einer unfreiwilligen Flugumbuchung und dem Umzug, sprechen Alina und Rael über Erschöpfung, Anspannung und das Ankommen im neuen Haus. Es geht um den Unterschied zwischen „Ferienhaus“ und „Zuhause“, Berlin vs. Insel, soziale Überforderung, Beziehungsthemen und die große Frage: Wovor läuft man eigentlich weg – und was nimmt man mit?

In dieser Folge nehmen Alina und Rael euch mit in die ersten Tage nach der Rückkehr auf die Insel:

zwischen Koffern, Kisten, neuem Haus, Schule, Kita, leerem Kühlschrank und einer unerwarteten Flugumbuchung. Die beiden sprechen offen darüber, wie schnell selbst ein großes Abenteuer zur Belastung werden kann – und warum Überforderung sich manchmal eher wie permanente Anspannung anfühlt.

Darum geht’s unter anderem in dieser Folge:

Zurück auf Ibiza: Ankommen nach drei intensiven Wochen unterwegs

Umziehen mit zwei Kindern: Chaos, Müdigkeit und leere Akkus

Flugfrust trotz „All-in“-Buchung – und warum Kontrolle manchmal eine Illusion ist

Neues Haus, neues Gefühl: Wann wird ein Ort wirklich „Zuhause“?

Berlin vs. Inselleben: Tempo, soziale Verpflichtungen und innere Unruhe

Beziehung im Ausnahmezustand: Nähe, Streit, Symbiose und Trigger

Unterschiedliche Bedürfnisse nach Ruhe, Bewegung und „Fertigsein“

Die Frage aller Fragen: Flieht man vor etwas – oder findet man sich selbst?

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In dieser Folge von Out of Office wird’s persönlich, chaotisch und cozy zugleich:

Warum Alina & Rael schon wieder umziehen – und warum sich das trotzdem richtig anfühlt

Ankommen auf Ibiza: Zweifel, Mindchanger & echte Inselmomente

Familienalltag deluxe: wenig Abstand, viel Liebe, ehrliche Gespräche

Neue Freundschaften, Nachbarn & warum manche Begegnungen kein Zufall sind

Weihnachten auf Ibiza: Sonne, Schulaufführungen, Weihnachtsmärkte mit LED-Vibes

Adventskalender, Plätzchenbacken & der Grinch wird langsam zum Santa

Dankeschön an euch: fürs Zuhören, Schreiben & Weiterempfehlen – sogar aus Litauen

Kleine Podcast-Pause über Weihnachten & Vorfreude auf ein Wiederhören im Januar

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Themen dieser Folge:

Alina ist zurück aus Berlin

Wie geht’s den Kids?

Wie fühlt sich „Zuhause“ gerade an – Ibiza oder Berlin?

Außerdem:

Wo hört ihr eigentlich Podcasts?

Warum Adventskalender plötzlich Eskalationspotenzial haben

Erste Englisch-Momente, die das Herz platzen lassen

Schulzeugnisse mit Farbsystem – und was die mit Kinderseelen machen

Leistungsdruck: vererbt oder anerzogen?

Warum Rückschläge manchmal das größte Geschenk sind

Eine Folge über Erwartungshaltungen, Mut, Tränen, Gummibärchen – und ganz viel Familienrealität

Checkt auch den neuen Podcast Redebedarf – Herzensprojekt aus dem Frühstücksfernsehen-Kosmos

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Themen dieser Folge:

Warum Alina und Rael früher gestritten haben wie in einer Daily Soap

Der große Hörner-Showdown: Steinbock vs. Widder

Eifersucht + Alkohol = keine gute Idee

Warum Rael in Streitmomenten plötzlich keinerlei Fakten mehr kennt

Und warum Alina dagegen alle Fakten vom 23.07. um 16:32 Uhr parat hat

Wie ein „Hand geben und kurz in die Augen schauen“ manchmal mehr bringt als jede Analyse

Wieso Timing beim Streiten alles ist – außer einfach

Plus: kleine Beziehungs-Lifehacks, viel Lachen & ehrliche Einblicke

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Themen dieser Folge:

Streitkultur 2.0: Warum es diesmal frostig wurde

Social Awkwardness: Freunde finden im Ausland

Introvertiert, offen – oder beides?

Sprachbarrieren & Unsicherheiten im neuen Alltag

Alinas Deep-Talk-Frauenrunde & spirituelle Begegnungen

Kinder, Kita & neue Familienfreundschaften auf Ibiza

Warum erwachsene Freundschaften anders funktionieren

Raels erstes „Daddy-Date“ – und ob dabei Gewinnen wirklich liebevoll geht

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Warum sich die Folge anfühlt wie eine gemütliche 30er-Zone 🚗

Wie es ist, wenn man zwar auf Ibiza lebt, aber trotzdem komplett durch ist

Warum uns Zwischenziele retten können (aber wir sie nie feiern)

Wieso Rael früher alles verdrängt hat – und was ihn zum Umdenken gebracht hat

Wie man Kritik besser annimmt (Danke an Luna für die Frage!)

Das große Ziel-Missverständnis: Warum viele von uns dem „Wenn ich nur XY erreicht habe…“-Mythos aufsitzen

Alinas WhatsApp-Business-Life vs. Raels Excel-Liebe

Der Moment, in dem man merkt: Eigentlich braucht man nicht mehr – sondern weniger

Und natürlich: E-Mail-Fauxpas, Bindestriche, „ehrlicherweise“ & „tatsächlich“-Inflation ✍️😂

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