Croyance n° 3 « Je dois garder les bonnes émotions et fuir les mauvaises. »

Cette croyance, elle a l’air de bon sens. Qui n’a jamais voulu garder la joie, l’amour, la fierté… et éviter la colère, la peur ou la tristesse ?

Sauf que derrière cette idée toute simple, se cache un piège. Car en réalité, les émotions ne sont pas bonnes ou mauvaises. Elles sont agréables ou désagréables, fonctionnelles ou dysfonctionnelles, mais elles ont toutes une raison d’être.

Dans cet épisode, on va donc voir ensemble :

• Ce qu’est vraiment une émotion,
• Pourquoi certaines nous mettent à l’aise et d’autres non,
• Et surtout : comment sortir du réflexe d’évitement, pour transformer notre rapport aux émotions — même les moins confortables.

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👉 Pour aller plus loin : www.oztamu.fr et sur Instagram @ozta.mu.

🎙️ "Ose tes émotions" — le podcast pour transformer votre façon de vivre et de ressentir le monde.

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🎙 Regards croisés, c’est mon envie de faire un tour d’horizon de l’intelligence émotionnelle.

Pour cela, ces dernières semaines, j’ai interviewé plusieurs experts pour explorer l’intelligence émotionnelle sous tous les angles.

Aujourd’hui, je vous partage un extrait marquant de mon échange avec Émilie Chevallier, olfactothérapeute.

Pour elle, l’intelligence émotionnelle, c’est avant tout une affaire de sens… et de sensations.

Pas seulement une affaire de mots ou d’analyse : c’est notre capacité à percevoir, à ressentir et à se connecter à nos émotions à travers le corps.

Ses 3 piliers :

💡 L’écoute du corps,

💡 L’apprivoisement des émotions,

💡 Et la puissance des odeurs comme déclencheurs de transformation.

Et vous, avez-vous déjà prêté attention à ce que vos émotions sentent ?

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Tu penses que tu n’y arriveras jamais ? Que tu es trop sensible, trop en colère, trop triste, trop “émotif·ve” pour changer ?

Et si le problème venait… du mot “gérer” ?

Dans cet épisode, je déconstruis cette idée largement répandue qu’il faudrait contrôler ses émotions comme on gère un planning.

Je t’invite à voir les émotions autrement : comme des signaux, des guides, des messagers. Et je t’aide à comprendre pourquoi tu te sens bloqué(e), impuissant(e) ou dépassé(e) — et surtout, comment enclencher le déclic pour en sortir.

Tu n’as pas besoin d’être une autre personne. Tu as déjà tout en toi. Il suffit d’oser commencer à jouer avec.

🎧 À écouter si tu veux transformer ta relation aux émotions… et peut-être à toi-même.

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