Aujourd'hui un épisode orienté Hypnose.

Attention, cet épisode doit être écouté dans un environnement sécurisé, surtout pas au volant de voiture ou dans des endroits nécessitant votre pleine et entière attention !

On va faire 2 exercices d'imagination, pour voir comment cela peut avoir un impact sur notre corps, puis je vous propose un exercice bien connu des thérapeutes : "Le lieu ressource".

Cet exercice permet de découvrir le lieu où l'on se ressource au mieux, un lieu où l'on se sent en sécurité, serein et heureux. Idéal pour casser le stress, les douleurs et autres angoisses de la vie.

On ira plus loin en créant un "bouton" qui vous permettra de ressentir ce Bonheur, ce Bien-être, quand vous le souhaiterez juste en appuyant sur ce bouton.

Comme chaque mardi et vendredi à 12h15, venez en live participer à l'épisode ou retrouvez les sur vos plateformes favorites en replay dans la journée (Spotify, Apple Podcast ou Youtube).

(Re)Découvrez quelques biais cognitifs et surtout pourquoi ils existent...

Les Biais Cognitifs ne sont pas des Bugs de notre cerveau, mais que sont-ils au juste ?

Au travers de 6 des biais les plus répandus, vous pourrez partir à la découverte de la construction de nos croyances et de certains de nos raccourcis. Vous pourrez aussi comprendre, pourquoi les biais existent et comment s'en prémunir.

Retrouvez-moi en live les mardi et vendredi à 12h15 sur Twitch (Ondes Mentales) et en replay sur vos plateformes préférées (spotify, Apple podcast et Youtube).

Venez découvrir comment vous construisez votre perception du Monde et donc comment VOUS vous construisez...

Dans cet épisode on aborde la théorie du constructivisme et on sème les graines qui vous nous permettre d'aborder les émotions, les biais cognitifs et certains concepts de la thérapie utilisé en TCC aujourd'hui...

Retrouvez moi en Live sur Twitch (chaîne Ondes Mentales) les Mardi et Vendredi 12h15 (12h pour les abonnés) ou sur Spotify, Apple Podcast et Youtube pour les Replays.

Sources :

Barrett, L. F. (2017). The theory of constructed emotion: An active inference account of interoception and categorization. Social Cognitive and Affective Neuroscience, 12(1), 1-23. DOI: 10.1093/scan/nsx060.

Barrett, L. F. (2022). Context Reconsidered: Complex Signal Ensembles, Relational Meaning, and Population Thinking in Psychological Science. American Psychologist, 77(8), 894–920. DOI: 10.1037/amp0001054.

Barrett, L. F. (s.d.). Constructivisme - résumé des travaux de Lisa Feldman Barrett. [Transcription de séminaire], Northeastern University / Harvard Medical School.

Hohwy, J. (2013). The Predictive Mind. Oxford University Press.

Kako, N., Rozenman, M., Dumas, D., & McRae, K. (2026). Individual differences in bottom-up and top-down emotion generation. PLOS Mental Health, 3(1), e0000452. DOI: 10.1371/journal.pmen.0000452.

Little, D. R., Lewandowsky, S., & Heit, E. (2006). Ad hoc category restructuring. Memory & Cognition, 34(7), 1398-1413.

Sfetcu, N. (2023). La connaissance. [Preprint], ResearchGate. DOI: 10.13140/RG.2.2.26132.37769.

Sterling, P. (2020). What Is Health? Allostasis and the Evolution of Human Design. MIT Press.