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  • Meditação para dormir - harmonizar chakras

    Meditação para dormir - harmonizar chakras
    Mar 24 2023
    Meditação noturna do Fernando Odnanref
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    10 min
  • Música da Metáfora da Gaivota

    Música da Metáfora da Gaivota
    Mar 24 2023
    Música usada para fazer imersão no mural de metas
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    24 min
  • COMO PARAR DE PROCRASTINAR E BATER METAS NA VIDA

    COMO PARAR DE PROCRASTINAR E BATER METAS NA VIDA
    Mar 4 2023


    Muita gente faz o seguinte chega o final do ano ai vamos tirar a merda uh uh so Que tal aí pula sete ondinhas isso aqui é Reveillon Foguetão ta ta ta ta ta aí pro ano agora eu vou mudar minha vida ai tem um monte de metas tem muitos alunos meus que encostar os objetivos que cada um queriam aplicando estratégia quando você tem uma visão Clara tanto a longo médio curte curtíssimo prazo é muito mais fácil você manter o foco por Exemplo eu tenho uma visão do que é que eu vou fazer hoje hoje eu acordo de manhã convidando o que que eu vou fazer hoje e cada uma coisa ao seu tempo eu não coloco muitas coisas por quê Porque não dá tempo de fazer um monte de coisa e acaba que você se frustrada da dor de cabeça aquele negócio toda ah gasta muita energia para decidir o que fazer tipo você fica cansado acaba por acastinando esse Verde visão é uma visão Clara mas não só a visão Clara por dia De hoje não só uma visão Clara para essa semana não só uma visão Clara para esse mês não sua visão Clara até o final do ano não só uma visão Clara para os próximos dois Então como é que a gente faz isso nos alunos inclusive né nas aulas tanto prática como nas mentorias individuais como nas mentorias em grupo que é uma visão você para visualiza visualiza chega para Qual é a vida ideal Qual é o meu dia ideal ou Seja na ideia qual seria o meu dia perfeito ideal como é que funciona senhor daqui a seis sete oito nove dez anos eu tô acordando eu tô fazendo o que o que que eu vou fazer como é que eu estou E aí você pensa em todas as áreas da sua vida a gente já tratou isso aqui em outras lives Mas você pensa como que eu quero estar visualmente fisicamente o qual é a atividade que vão fazer Qual é o trabalho um dia que eu estou na companhia de quem tudo isso é uma visão Clara quando você mostraram Claro se diminui ela para cinco anos aí daqui a cinco anos para que essa visão Clara que eu criei que eu tô vendo aqui na minha vida acontecer porque essa visão realmente tenha muito mais chance de acontecer em cinco anos o que que ter acontecido é o Efeito Dominó mas ela que assim quando eu preciso sair tal lugar contar as pessoas feito isso aprendido isso com esses hábitos aí você vai ter nessa visão Clara e aí para acontecer Essa minha visão claro de cinco anos no que que tem que acontecer nos próximos dois anos depois nos próximos dois anos eu tenho você vai fazendo esse exercício de clarear de clarificar se for essa palavra a tua visão a visão de que do que você quer para sua vida porque porque o que você quer com a sua vida no futuro tem muito mais chance de acontecer quando você tem uma visão Clara do que você quer até porque há de conviver comigo que é para o futuro que Nós estamos indo e se eu estou indo para lá é bom que eu escolha para depois com ele se eu pego um avião escolhe- Ninguém chega no aeroporto é me dá uma passagem aí para onde em qualquer lugar né até vai impactar até no horário que você vai embarcar vai impactar aonde você vai chegar vai estar a distância o tempo e até o preço da passagem ou seja quem não tem essa visão Clara para onde quer ir no futuro vai pegar o avião errado vai gastar muito mais dinheiro Para viagem que não quer ter uma visão Clara para onde você quer ir vai te economizar tempo dinheiro energia frustração sofrimento e vai te dar muito mais chances de chegar lá vai te dar muito significado no teu dia a dia vai te dar muito mais foco disciplina produtividade pode fazer muito mais feliz durante a jornada mas o fato é que quando você tem essa visão Clara da onde você quer chegar de vários anos você consegue mais facilmente criado beleza E Daqui a 5 anos qual é a visão que se encaixa nessa visão de longo prazo da minha vida e aí fica mais fácil você encaixar ele tá então qual é a visão que eu quero para quem nos próximos dois anos e vou estar trabalhando com a mesma coisa eu vou estar trabalhando em outro lugar como é que eu vou estar fisicamente né como é que eu vou estar mentalmente Qual é o meu tipo de Hábi
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    8 min
  • Essa característica impede as pessoas de realizarem suas metas pessoais...

    Essa característica impede as pessoas de realizarem suas metas pessoais...
    Mar 4 2023


    Hoje eu vou falar um pouquinho sobre o assunto muito diferente um assunto que pouca gente vai falar quando se fala de conquistar metas e objetivos eu vou falar sobre esse assunto que talvez só Talvez você esteja sofrendo exatamente desse problema e seja exatamente isso que te impede de tá crescendo tá avançando na direção dos seus objetivos Então como é que eu posso começar esse assunto esse assunto é uma super Delicado muita gente confunde muita gente se não prestar atenção acaba confundindo esse assunto com assuntos que podem ser interpretados como ofensa quando na verdade não é e esse assunto é sobre orgulho e ingratidão como é que eu vou trazer esse assunto trabalha para vocês para que isso sirva de uma lição de alguma forma para você ser focado disciplinado muita gente maioria das pessoas seres humanos elas estão em uma certa em certo nível De maturidade tá existe uma teoria chamada a teoria das 12 camadas da personalidade humana e nessa teoria que ela é bem completa é complexa mas não é assunto de hoje ela fala que existe em uma camada principal ali que quando você nasce quem é a camada de aprendizado existe uma segunda camada já a lei com idade já um pouco mais limpa sede 8 anos existe uma terceira camada que é uma camada ali saindo já da adolescência e a quarta Camada que é exatamente por aí na digamos assim numa fase meio adolescente da vida que a pessoa se acha né imagina lembra quando você tinha 16 17 anos 14 talvez a gente quer encontrar os pais contra o mundo meio revoltado acha que já sabe tudo tem uma certa soberba né uma certa arrogância em relação as coisas do mundo e é essa é chamada quarta camada fazendo um resumo bem resumido porque bem complexo são 12 camadas da personalidade e a quarta Camada é aquela camada onde a pessoa quer sempre uma validação porque sempre alguém prestando atenção nela ele quer sempre alguém que valide os seus atos seus pensamentos as suas ideias porque ela faz então pessoas que estão na quarta camada da personalidade geralmente São pessoas que dependem muito da opinião dos outros para fazer as coisas são pessoas que muitas vezes elas têm algumas acerbado o orgulho no sentido de soberba tá no sentido de Arrogância mesmo uma capacidade que ele não tem São pessoas que ao está preocupado com opinião alheia muitas vezes deixa de pedir ajuda porque acha na cabeça dela que será pedir ajuda ela vai estar dando o braço a torcida vai estar dizendo que ela é inferior será pedir ajuda ela acha que alguém vai pensar que ela é fraca e ela quer ser mais forte do que realmente é então era para não dar a chance de alguém achar que ela é mais fraca para não dar a Chance de alguém achar que ela é inferior ela nem pede ajuda nisso de não pedir ajuda acaba virando uma certa arrogância acaba virando uma certa prepotência Então é isso que é uma das características das pessoas da quarta camada quarta camada da personalidade e por que eu tô falando isso aí e como é que se impede a pessoa de ter um foco de ter um objetivo a pessoa de ter uma disciplina de ter realmente ali produtiva em relação ao objetivo como é Que isso acaba fazendo com que as pessoas desistam desistam os seus objetivos existem às vezes um concurso às vezes desista de uma empresa às vezes desista de um casamento às vezes desiste de criar um filho desiste de aprender alguma coisa é exatamente por isso porque como ela se acha superior ela tem medo que acha que é inferior como ela não sabe as coisas mas acha que sabe se arroga achando que já sabe acaba que ela perde de aprender por deixar de aprender Algo que é necessário para o crescimento ela não cresce porque não tem como você encher um copo que já está cheio não tem como você ensinar alguém que já sabe não tem como você ajudar alguém que acha que não precisa e nem deixa se ajudado então geralmente a gente para poder crescer em direção ao objetivo objetivo grande grandiosos né metas difíceis são coisas árduas de se chegar né que a filosofia chama de apetite irascível coi
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    16 min
  • Meditação 2/08

    Meditação 2/08
    Jul 19 2019

    Meditação 02/08 utilizada no treinamento mental com Coach Fernando Odnanref

    Isso já aconteceu com vc?

    Você consegue se lembrar da última vez que esteve deitado na cama lutando contra seus pensamentos? Você queria que sua mente se acalmasse, apenas se aquietasse, para que pudesse adormecer. Mas nada funcionava. Cada vez que se forçava a não pensar, seus pensamentos explodiam com força renovada. Você dizia a si mesmo que não deveria se preocupar, mas subitamente descobria inúmeras novas preocupações. Virava de um lado para outro tentando encontrar uma posição mais confortável. Não adiantava. Conforme a noite avançava, sua força progressivamente se exauria, e você se sentia frágil e fracassado. Na hora que o despertador tocava, você estava exausto, mal-humorado e destruído.

    Ao longo do dia seguinte, você tinha o problema oposto – queria se manter acordado, mas não conseguia parar de bocejar. Esforçava-se para se concentrar no trabalho, mas não conseguia. Seus olhos estavam vermelhos e inchados. Seu corpo inteiro doía e sua mente parecia vazia. Você fitava as pilhas de papéis em sua escrivaninha, esperando que alguma coisa, qualquer coisa, lhe desse energia para enfrentar o dia de trabalho. Nas reuniões, você mal conseguia manter os olhos abertos e contribuir com algo minimamente inteligente. Você se sentia cada vez mais ansioso e estressado.

    Talvez isso seja comum em sua vida

    SAIBA MAIS: https://digameucoach.com.br/jornadadaaprovacao

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    18 min
  • Meditação 01/08

    Meditação 01/08
    Jul 19 2019

    Meditação para iniciantes utilizada dentro do treinamento mental com Coach Fernando Odnanref.

    A prática da atenção plena exerce uma influência poderosa sobre a saúde, o bem-estar e a felicidade, como atestam as evidências médicas e científicas.

    Porém, por ser uma prática e não um conceito abstrato, seu cultivo é um processo, que se desenrola e se aprofunda com o tempo. É mais eficaz se você a assume como um compromisso sério consigo mesmo, o que exige persistência e disciplina, e, ao mesmo tempo, certa dose de despreocupação e leveza. Essa leveza, aliada a um envolvimento constante e profundo, é uma característica do treinamento da atenção plena em todas as suas diferentes formas.

    É muito importante ter uma boa orientação ao longo desse caminho, pois muita coisa está em jogo: sua qualidade de vida, seus relacionamentos, seu bem-estar, seu equilíbrio mental, sua felicidade e sua postura diante das dificuldades.

    Saiba mais aqui: https://digameucoach.com.br/jornadadaaprovacao

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    10 min
  • Meditação Ritual da Manhã

    Meditação Ritual da Manhã
    Apr 23 2019
    Faça essa meditação na postura da autoconfiança
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    4 min