📚⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Infográfico do Livro:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠https://topaudiolivros.com.br⁠⁠⁠⁠⁠

E se eu te dissesse que a cultura do "pensamento positivo" pode ser uma das forças mais tóxicas em sua vida? E se suas emoções mais difíceis e dolorosas não fossem fraquezas a serem suprimidas, mas sim faróis... projetados para guiá-lo em direção a uma vida mais autêntica?

Em um mundo que nos pressiona a sermos felizes o tempo todo, este episódio oferece um caminho mais corajoso e eficaz. Mergulhamos no trabalho transformador da psicóloga da Harvard Medical School, Susan David, e seu livro "Agilidade Emocional". Descubra como parar de lutar contra seus sentimentos e começar a usá-los como um mapa para construir uma vida de resiliência, propósito e verdade.

Neste episódio, você aprenderá:

• 😠 A Tirania da Positividade: Descubra por que forçar-se a ser feliz é prejudicial e como as emoções "negativas" (raiva, tristeza, medo) são, na verdade, dados valiosos.

• 🔗 Como se Desvencilhar de "Ganchos": Aprenda técnicas simples de linguagem para criar espaço entre você e seus pensamentos, parando de ser controlado por eles.

• 🧭 Seus Valores como Bússola: Identifique seus "porquês" fundamentais e use-os para guiar suas ações, tomando decisões alinhadas com o que realmente importa para você.

• ✅ Os 4 Passos da Agilidade Emocional: Domine o processo de Aparecer, Dar um Passo para Fora, Viver seus Porquês e Seguir em Frente para navegar na vida com mais coragem e autenticidade.

  
  

Este resumo é para quem se sente preso em pensamentos negativos, cansado da pressão para ser sempre positivo, e busca ferramentas práticas para construir resiliência e viver uma vida mais significativa e fiel a si mesmo.

(Disclaimer: Este é um resumo e comentário original, criado com fins educativos e não está afiliado com o autor ou a editora original).

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Palavras-chave: Susan David, Agilidade Emocional, resumo de livro, inteligência emocional, resiliência, psicologia, desenvolvimento pessoal, saúde mental, pensamento positivo, mindfulness, valores, como lidar com emoções.