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Nuamente

Nuamente

Di: Mariana Silva
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Nuamente é um podcast sobre intimidade, relações e identidade feminina. Sem filtros. Sem vulgaridade. Sem discursos vazios.

Pela voz de Mariana Silva, especialista em relacionamentos e intimidade, este é um espaço onde se fala de sexualidade, desejo, corpo e escolhas relacionais com maturidade, profundidade e elegância.

Aqui entram conversas que muitas mulheres vivem em silêncio: casamentos que caíram na rotina, desejo que desapareceu, culpa, prazer, poder pessoal, autonomia emocional e o impacto real que tudo isto tem na forma como nos relacionamos.

Nuamente não é um podcast de conselhos rápidos nem de soluções mágicas. É um convite ao autoconhecimento, à responsabilidade emocional e a uma relação mais consciente consigo mesma e com o outro.

Um espaço para mulheres que querem voltar a si. Porque a verdadeira intimidade não começa no outro. Começa por dentro.
Mariana Silva Igiene e vita sana Medicina alternativa e complementare
Episodi
  • Ep. 27 - Já tentei tudo. E agora? A falta de fé nas relações

    Ep. 27 - Já tentei tudo. E agora? A falta de fé nas relações
    Jul 20 2026
    Há um ponto em que já não é preguiça nem falta de vontade. É simplesmente não acreditar que vale a pena tentar outra vez. Já fizeste terapia, já tentaste conversar, já foste tu a mudar. E continua igual.

    Neste episódio do Nuamente, Mariana Silva, especialista em intimidade e relacionamentos, fala sobre a falta de fé: aquele estado em que não desistimos completamente, mas já não conseguimos investir a 100% porque temos medo de, mais uma vez, lidar com a frustração do resultado que não chega. Num episódio muito pessoal, Mariana partilha como ela própria se viu a perder fé nalguns projetos depois de um período de doença, e como esse estado se espelha exatamente no que as mulheres que acompanha sentem em relação às suas relações.

    Neste episódio vais descobrir:
    • o que é a falta de fé nas relações e como a distinguir da decisão consciente de desistir
    • porque avançar a 50% com menos expectativas pode dar resultados que nunca obtiveste a 200%
    • como o cansaço e a fragilidade podem, surpreendentemente, ser o melhor momento para tentar de forma diferente
    • o que separa as mulheres que reinvestem na relação das que ficam na mesmice sem nunca escolher sair
    • porque não precisas de acreditar a 100% para dar o próximo passo
    Às vezes o maior obstáculo não é o outro. É a certeza de que já sabes como vai acabar.

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    17 min
  • Ep. 26 - Quando foi a última vez que provocaste o teu companheiro?

    Ep. 26 - Quando foi a última vez que provocaste o teu companheiro?
    Jul 13 2026
    Quando foi a última vez que provocaste o teu companheiro só porque te apeteceu? Sem expectativa de que aquilo levasse a algum lado. Só porque sim. Se tiveste que pensar muito na resposta, este episódio é para ti.

    Neste episódio do Nuamente, Mariana Silva, especialista em intimidade e relacionamentos, fala sobre uma das coisas que mais silenciosamente mata o desejo nas relações: o momento em que a mulher para de provocar. Não por falta de amor. Muitas vezes porque se perdeu no meio de tudo o resto, porque entrou em modo de sobrevivência, porque a relação se transformou numa checklist e até a intimidade passou a ter manual de instruções. Mariana fala também sobre a diferença entre provocar e manipular, um ponto onde muitas mulheres se perdem, e sobre porque esperar ser desejada sem também desejar cria um ciclo impossível de sair.

    Neste episódio vais descobrir:
    • a diferença entre provocar e manipular e porque muitas mulheres confundem as duas coisas
    • porque esperar ser desejada sem também desejar cria um ciclo que se alimenta a si próprio
    • o que significa deixar de ser a mulher amante e como isso afeta a relação inteira
    • porque não existe uma fórmula única para provocar e como encontrar a que faz sentido para ti e para o teu casal
    • como uma mudança de postura tua consegue provocar uma reação diferente no outro, mesmo que ele não esteja a fazer nada diferente
    Quando ninguém provoca, a relação não fica parada. Transforma-se em tarefas, em logística, em rotina.

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    18 min
  • E25 - O que mata a sensualidade e como voltar a encontrá-la

    E25 - O que mata a sensualidade e como voltar a encontrá-la
    Jul 6 2026
    Há mulheres que não perderam a líbido, perderam a ligação com a vida. E quando isso acontece, vai o desejo, vai a sensualidade, vai tudo.

    Neste episódio do Nuamente, Mariana Silva, especialista em intimidade e relacionamentos, fala sobre o que é realmente a sensualidade feminina e o que a vai destruindo sem que nos apercebamos. Mariana desmonta a ideia de que sensualidade é lingerie, salto alto ou maquilhagem, e explica porque uma mulher pode estar perfeitamente arranjada e sem uma gota de sensualidade, enquanto outra se sente completamente sensual de gola alta e sem maquilhagem. A resposta está sempre no mesmo sítio: não no exterior, mas na ligação que tens contigo própria.

    Neste episódio vais descobrir:
    • porque a sensualidade não está na roupa que vestes mas na energia e confiança que trazes por dentro
    • o que é o modo de sobrevivência e como ele silencia o desejo e a sensualidade ao mesmo tempo
    • porque bloquear a sensualidade por não quereres ter relações íntimas é uma armadilha que muitas mulheres caem sem perceber
    • como a perda de líbido é quase sempre sintoma de outra coisa que não tem nada a ver com a relação
    • o que podes fazer, de forma simples, para voltares a sentir-te viva
    Talvez não precises de recuperar a tua sensualidade, talvez precises apenas de voltar a encontrar a mulher que foste deixando para trás.

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    20 min
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