Notte 8 - Abbassa l’allerta
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Notte 8 - Abbassa l’allerta
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A proposito di questo titolo
Nella Notte 8 di 100 notti per cambiare parliamo di allerta cronica e ipervigilanza. Quando il sistema nervoso resta sempre acceso, anche senza pericolo reale, il recupero si blocca. Un esercizio concreto — la respirazione a box — e alcune alternative pratiche per abbassare intenzionalmente l’attivazione fisiologica e smettere di consumare energia quando non serve.
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