Cómo bajar la carga mental de la cocina, un encuentro inesperado y un descuentito para nuestra amiga Dua Lipa 😜

Nos encantaría que este podcast también sea tu espacio, así que mándanos tu DESAHOGO ALIMENTARIO: es un audio contándonos eso que te pasa con la comida o la cocina y que quizás nunca has dicho en voz alta. Una situación que te dé rabia, te confunda, te dé risa o simplemente quieras compartir.

🎧 Dale play, conócenos y bienvenida a Not Hermanas Podcast.

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Hoy gracias al audio que nos envió un auditora nos desahogamos de una de las tareas domésticas que seguro tú también detestas.

Después la conversación da un giro que no vimos venir: Sol nos cuenta algo que le pasó este año y otras cositas en las que está trabajando.

Flojera, risas, y un par de anécdotas — todo en el mismo episodio, como en la vida real.

¡Partimos! 🙌🏻

En este primer capítulo nos presentamos oficialmente y te contamos qué es Not Hermanas Podcast y por qué decidimos crear este espacio.

Hablamos de nosotras, de cómo nos conocimos, de nuestras diferencias —porque sí, somos bastante distintas (y parecidas a la vez)— y de cómo terminamos compartiendo mucho más que trabajo.

Nos encantaría que este podcast también sea tu espacio, así que inauguramos oficialmente nuestra sección DESAHOGO ALIMENTARIO: mándanos un audio contándonos eso que te pasa con la comida y que quizás nunca has dicho en voz alta. Una situación que te de rabia, te confunda, que te de risa o simplemente algo que quieras compartir.

🎧 Dale play, conócenos y bienvenida a Not Hermanas Podcast.

Se vienen cositas por estos lados.

¡Me emociona mucho contarte la transformación que vamos a vivir en este espacio!

SPOILER: seguirá siendo un lugar seguro y de confianza, pero ahora con nuevas energías y una buena cuota de humor, risas y relax.

¡Escucha esta despedida/bienvnida cortita y entérate de todo!

¿Sabías que tus huesos se regeneran constantemente y que lo que comes puede fortalecerlos o debilitarlos? 💪

En este episodio, conversamos con querida Sol Gracia: nutricionista, docente, Vicepresidenta de la Sociedad Chilena de Medicina y Nutrición Preventiva (SOCHIMENUP) y fundadora de la Escuela Plantando Nutrición. Hablamos sobre cómo cuidar nuestra salud ósea de forma práctica y accesible, más allá de. los lácteos.
🎧 Dale play y aprende cómo tu plato puede convertirse en el mejor aliado de tus huesos.

¡Nos escuchamos pronto!

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En este episodio exploramos algunos de los mitos más comunes sobre el sueño: ¿realmente necesitamos 8 horas exactas? ¿Se puede “recuperar” el sueño perdido?

Descubre cómo el descanso impacta tu salud, tu ánimo y hasta tus decisiones diarias. Además, te comparto tips simples y efectivos para mejorar la calidad de tu sueño desde esta noche.

Un abrazo,

Paula - @SoyPaulaEstefania

En este episodio, parte del programa radial "El lunes empiezo" hablamos sin tabúes sobre salud sexual y aquí descubrirás:

• Qué es realmente la salud sexual

• ¿Por qué nos avergüenza hablar de ella?

• Los beneficios de una vida sexual plena

• Algunos alimentos que pueden potenciar tu vida sexual y otros consejos!

¡Nos vemos!

Hoy cambiamos un poco la perspectiva sobre el estrés y cómo éste puede incluso impulsarnos a alcanzar nuestros objetivos y cuando lo transformarlo en algo positivo.