Hay cumpleaños que se sienten como una fiesta…
y otros que se sienten como un martes cualquiera.

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En este episodio es mi cumpleaños y, en vez de celebrarlo “como se supone”, invité a mis dos mejores amigos Martina Lavignase y Nicolas Castro para que hablen de mí en mi cara.
Con chistes, verdades incómodas y risas reales.

Hablamos de:

• Por qué muchas personas dejan de celebrar su cumpleaños

• La diferencia entre madurez emocional y protección

• Decir “no me importa” cuando en realidad sí

• La incomodidad de recibir atención, amor y validación

• Y cómo se ve crecer cuando ya no todo es globos y pastel

No es un episodio triste.
Es una conversación honesta, divertida y muy humana sobre lo que pasa cuando crecer también significa sentir distinto.

Si alguna vez dijiste:
“Es solo un día más”…
probablemente este episodio también sea sobre ti.

🖤 Gracias por estar.
🎂 Feliz cumpleaños a mí.

A veces no estamos tristes.
Estamos desconectados del presente.

En este episodio hablo de un pensamiento incómodo pero muy común:
sentir que “deberías estar en otro lugar”, en otra etapa, en otra vida.

Todo empezó cuando vi que ya había salido la nueva temporada de La Reina del Flow y mi primer pensamiento fue:
“es una p#$% m$%^#a no estar ahí”.

Desde ahí exploramos algo que casi nadie explica:
por qué el cerebro crea escenarios alternativos,
por qué idealizamos lo que NO pasó,
y cómo eso nos roba la capacidad de disfrutar lo que sí está pasando hoy.

En este episodio hablamos de:
– La mente contrafactual y por qué tu cerebro se va al “y si…”
– Por qué no extrañas lo que perdiste, sino la versión de ti que imaginaste
– Cómo la dopamina te empuja al futuro y te saca del presente
– 5 ejemplos cotidianos donde este patrón aparece
– Qué hacer para volver al aquí y al ahora sin pelear con tu mente

Si últimamente sientes que logras cosas pero no las disfrutas,
si tu cabeza vive más en lo que pudo ser que en lo que es,
este episodio es para ti.

🎙️ Necesitaba hablar de esto.

Pensar distinto no debería romper relaciones… pero últimamente parece que sí.

En este episodio de Necesito hablar de esto, hablamos de algo que está pasando en todos lados:
opiniones políticas, temas sociales y conversaciones que se vuelven tan intensas que terminan separándonos de personas que amamos.

Aplicamos estas 3 tecnicas en una conversación con Lucia Beltran @LaMonaSoyYo sobre el tema que se encendió en redes alrededor de Venezuela y las posturas completamente opuestas que surgieron, para hablar de algo mucho más grande que la política:
👉 cómo tener conversaciones difíciles sin pelear,
👉 cómo no odiar a tu familia, a tus amigos o a tu pareja por pensar diferente,
👉 y cómo decir lo que piensas sin romper relaciones.

En este episodio vas a encontrar:

• 3 herramientas respaldadas por la ciencia para conversaciones difíciles

• Ejemplos reales aplicados a política, pareja y amistades

• Frases que desactivan conflictos en vez de escalarlos

• Una conversación honesta sobre escuchar, preguntar y priorizar el vínculo

Si alguna vez te has callado para no pelear…
o has peleado por decir lo que sientes…
este episodio es para ti.

🎙️ Escucha con calma.
💬 Compártelo con alguien con quien quieras hablar mejor.

Si cada vez que ves una foto tuya piensas
“no me gustó”,
“otra”,
“me veo mal”…

este episodio es para ti.

No es que no seas bello.
No es la cámara.
No es el ángulo.

Es que nos enseñaron a tomarnos fotos para gustar
y se nos olvidó tomárnoslas para recordar.

En este episodio hablo de:

• Por qué casi nunca nos sentimos suficientes en el presente

• Cómo empezamos a vivir viéndonos desde afuera

• Y 4 técnicas simples para recuperar tu verdadera belleza
  sin filtros, sin poses, sin buscar aprobación

Este episodio no es para verte mejor.
Es para vivir más presente antes de que ese momento se vuelva recuerdo.

🎧 Escúchalo con calma.
Tal vez hoy también te ves bien.

Este episodio no es solo para escucharlo...
Es un ritual.

Después de encontrar mi lista de propósitos del año pasado, entendí algo:
no fracasamos por falta de ganas, sino por falta de dirección emocional.

En este episodio te guío paso a paso por el ritual que creé para diseñar el mejor año de tu vida, en solo tres partes:

• Cierre consciente

• Celebración consciente

• Diseño del mejor año de tu vida

No importa el día en que lo hagas.
Cualquier día es perfecto para volver a empezar.

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Escúchalo con calma.
Respira.
Y comienza.

¿Has notado que después de hacer el amorcito todo se ve más bonito?
Caminas tranquilo, sonríes más, nada te arruina el humor y la vida fluye.

En este episodio hablo de una idea simple pero poderosa:
vivir la vida como si acabaras de coger.

Hay 5 actividades que al ser humano le cuesta hacer:

• Despertarse temprano

• Hacer ejercicio

• Trabajar o estudiar

• Limpiar la casa

• Y la quinta y mas importante... está al final del podcast.

Y cómo, si cambiamos la energía con la que hacemos estas cosas, nuestra vida puede volverse más feliz, más ligera y más exitosa.

Este episodio no es motivacional tóxico.
Es real, divertido y honesto.

Necesito hablar de esto.

Hablamos sobre cómo nuestros propios pensamientos pueden ser nuestro mayor enemigo, la importancia de ser auténticos, amarnos a nosotros mismos y no vivir para complacer a los demás. Compartimos la necesidad de romantizar nuestra vida, sentirnos seguros y proyectar confianza sin importar la opinión externa.