In deze aflevering blikken we terug op de FBK Games met 400-meterloopster Myrte van der Schoot. Als U20-atlete liep ze al sneller dan Femke Bol op dezelfde leeftijd. Tijdens de FBK Games scherpte ze haar persoonlijk record verder aan en staat ze inmiddels zevende op de Nederlandse allertijdenranglijst op de 400 meter.

We spreken met Myrte over haar verhuizing van Hilversum naar Papendal en de trainerswissel die daarmee gepaard ging. Anderhalf jaar geleden maakte ze de stap naar de trainingsgroep van bondscoach Laurent Meuwly, waar ze dagelijks traint met wereldtoppers als Lieke Klaver en Femke Bol. Wat heeft die omgeving haar gebracht? Waar heeft ze de grootste stappen gezet? En welke doelen heeft ze voor de komende jaren?

Daarnaast onthult Susan met wie ze tegenwoordig haar trainingen afwerkt. Veel luisterplezier!

Host: Imo Muller Vaste co-host: Susan Krumins Gast Myrte van der Sloot

Shownotes

REN-trainingsschema’s: Wil je iets gestructureerder gaan trainen? Dan is de hardloopapp REN wellicht iets voor jou! REN maakt voor jou een hardloopschema op maat, houdt rekening met jouw agenda en past het schema dagelijks aan op basis van je eerdere trainingen en feedback. Wil je het eens proberen? Dat kan! Ga naar runwithren.com/naardevaantjes en probeer de app 30 dagen gratis.

25% korting op alles van Virtuoos: Gebruik de kortingscode naardevaantjes25 op virtuoos.com

Wat eet een atleet: Eveline Saalberg https://hardloopnetwerk.nl/runbites-van-eveline-saalberg/

Tijdens de (halve) marathons van Utrecht, Groningen en Amersfoort kregen lopers te maken met hoge temperaturen en een benauwde luchtvochtigheid. Meerdere deelnemers werden onderweg onwel. Dat roept vragen op: is het wel verstandig om een wedstrijd te lopen in zulke warme omstandigheden? En wat kun je als loper doen om de risico's te beperken?

In deze aflevering duiken we in de uitdagingen van hardlopen in de hitte. Welke invloed hebben warmte en luchtvochtigheid op je prestaties? Hoe pas je je tempo, voeding en hydratatie aan? En welke verantwoordelijkheid ligt er bij organisaties wanneer de omstandigheden zwaar worden?

Imo blikt terug op zijn deelname aan de Marathon van Utrecht en vertelt wat hij goed deed, maar ook welke fouten hij maakte. Susan deelt haar ervaringen van wedstrijden in extreem warme omstandigheden, waaronder races in Doha en Berlijn, en geeft praktische tips voor lopers die met hitte te maken krijgen. Veel luisterplezier!

Host: Imo Muller Vaste co-host: Susan Krumins

Shownotes

Recap Video Imo zijn Utrecht Marathon!

https://www.instagram.com/reel/DZIJi8Co0PF/?igsh=cmRhOG95OWE2MDhr

15% korting op PILLAR!

Bestel de populaire producten van Pillar nu op Runbites met met 15% korting, gebruik hiervoor de code PILLAR15. https://www.runbites.nl/collections/pillar-performance

Win een racefiets! Je maakt kans op een Standert wielrenfiets ter waarde van €4.500. Meedoen is eenvoudig: schrijf je in via onderstaande link met je naam en e-mailadres en je doet direct mee aan de loting op 17 juli. https://eu.pillarperformance.com/pages/win-the-new-kreissage

Maar liefst 2141 kilometer. Van het Ronald McDonald Huis in Leiden naar het Ronald McDonald Huis in Rome. In 56 dagen liep David Korebrits dwars door Europa voor het goede doel. Het werd een indrukwekkende en emotionele reis vol hoogtepunten, tegenslagen en levenslessen.

Een week na zijn finish schuift David aan in de podcast. We praten over zijn motivatie, de belangrijke rol van zijn broertje, de voorbereiding op dit enorme avontuur en de uitdagingen die hij onderweg tegenkwam. Hoe houd je het fysiek én mentaal vol om bijna twee maanden lang iedere dag een marathon te lopen? Veel luisterplezier!

Host: Imo Muller Vaste co-host: Susan Krumins Gast: David Korebrits

Shownotes

Doneren kan nog steeds:

https://run2rome4ronald.nl/

Interview David met Hardloopnetwerk:

https://hardloopnetwerk.nl/emotionele-ultratocht-van-leiden-naar-rome-david-korebrits-nadert-finish/

Trainen met REN: Wil je iets gestructureerder gaan trainen? Dan is de hardloopapp REN wellicht iets voor jou! REN maakt voor jou een hardloopschema op maat, houdt rekening met jouw agenda en past het schema dagelijks aan op basis van je eerdere trainingen en feedback. Wil je het eens proberen? Dat kan! Ga naar runwithren.com/naardevaantjesen probeer de app 30 dagen gratis.

We praten met Silke Jonkman over blessures, herstel en het RED-S-syndroom: Relative Energy Deficiency in Sport. Silke liep onder andere een razendsnelle 10.000 meter en maakte meerdere grote toernooien mee, maar kreeg de afgelopen jaren te maken met flinke fysieke tegenslagen. Naast blessures leek ze ook te maken te hebben met RED-S.

Wat is RED-S? Hoe merkte ze dat er iets niet goed zat? Welke signalen waren er? En hoe herstel je van RED-S als topsporter én hardloper? Gelukkig eindigt het gesprek positief, want Silke is weer op de weg terug en kijkt vooruit richting de toekomst. Veel luisterplezier!

Presentatie: Imo Muller Vaste co-host: Susan Krumins Gast: Silke Jonkman

Shownotes:

Wat is RED-S sydroom?

https://hardloopnetwerk.nl/wat-is-het-red-s-syndroom-dit-moeten-hardlopers-weten/

Interview Silke Jonkman:

https://hardloopnetwerk.nl/silke-jonkman-kan-weer-pijnvrij-hardlopen-ik-was-veel-te-licht/

We waren even druk met werk, verhuizen, vakantie en trainen, maar we zijn gewoon weer terug in je oren. In deze aflevering praten we je bij over de Rhodos Marathon, Noosa, het NK 10 kilometer en het wereldrecord. Daarnaast belt trainer Niels Esmeijer even in om te vertellen hoe Imo ervoor staat richting de Utrecht Marathon. Veel luisterplezier! 🎧 Host: Imo Muller Vaste co-host: Susan Krumins Gast: Niels Esmeijer

Shownotes:

REN hardloopapp Wil je iets gestructureerder gaan trainen? Dan is de hardloopapp REN wellicht iets voor jou! REN maakt voor jou een hardloopschema op maat, houdt rekening met jouw agenda en past het schema dagelijks aan op basis van je eerdere trainingen en feedback. Wi; je het eens proberen? Dat kan! Ga naar runwithren.com/naardevaantjesen probeer de app 30 dagen gratis.

In deze aflevering blikken we vooruit op De Mooiste, samen met Mikky Keetels. Mikky is stewardess, vliegt de hele wereld over, maar vindt altijd en overal tijd om te trainen. Sinds haar marathon doorbraak in Rotterdam vorig jaar heeft ze flinke stappen gezet. Ze traint meer, maar leerde ook veel over voeding, rust en het slim opbouwen richting en tijdens wedstrijden. We praten over haar afgelopen jaar, haar verbeterpunten en vooral over het enorme enthousiasme waarmee ze straks weer aan de start staat in Rotterdam. Veel luisterplezier!

Presentatie: Imo Muller Co-host: Susan Krumins Gast: Mikky Keetels

De Barkley Marathons. Misschien wel de meest bizarre ultrarace ter wereld. Een wedstrijd waar mythe en werkelijkheid in elkaar overlopen, waar slechts enkelen ooit finishten. Dit jaar was Noor van der Veen één van de veertig uitverkorenen in Frozen Head State Park. Een droom die uitkwam. Samen met haar coach Erik Michels schuift ze aan om te vertellen over de magie van de Barkley.

We hebben het over de mix van fysieke uitputting en mentale marteling. Over navigeren, over eindeloos steil omhoog en genadeloos omlaag. Over de mysterieuze rituelen, het aanmeldproces, de rol van veterans en virgins en natuurlijk over de man achter dit alles: Lazarus Lake. Hoe beleefde ze zo’n race als atleet en coach? En misschien wel de belangrijkste vraag: zou ze dit ooit nog een keer doen?

Presentatie: Imo Muller Vaste co-host: Susan Krumins Gasten: Noor van der Veen & Erik Michiels

Shownotes:

Wat is de Barkley Marathons: https://hardloopnetwerk.nl/wat-is-de-barkley-marathon/

Interview Noor van der Veen https://hardloopnetwerk.nl/de-barkley-was-een-langgekoesterde-droom/

REN hardloopapp: Wil je iets gestructureerder gaan trainen? Dan is de hardloopapp REN wellicht iets voor jou! REN maakt voor jou een hardloopschema op maat, houdt rekening met jouw agenda en past het schema dagelijks aan op basis van je eerdere trainingen en feedback. Wi; je het eens proberen? Dat kan! Ga naar runwithren.com/naardevaantjesen probeer de app 30 dagen gratis.

In deze aflevering blikken we terug op de jubileumeditie van de CPC Loop in Den Haag. Te gast zijn de Belgische lopers Sander Vercauteren en Julie Voet, die allebei hun debuut op de halve marathon wilden maken. Sander liep een sterke race, ondanks een barst in zijn rib die hij opliep door te hard hoesten. Voor Julie pakte het helaas anders uit. Door een blessure kon zij geen vervolg geven aan haar geweldige 10 kilometer in Schoorl.

Imo stond zelf ook aan de start en had het zwaar, terwijl Susan de CPC graag eens had willen lopen. Juist in het jaar dat zij zou deelnemen werd het evenement afgelast. Verder praten we over snelle schoenen, waarom Nederlandse wedstrijden vaak mooier zijn dan die in België, het Brooks trainingskamp in Spanje en de VIP behandeling van Imo in Den Haag. Veel luisterplezier!

Presentatie: Imo Muller Vaste co-host: Susan Krumins Gasten: Sander Vercauteren en Julie Voet

Shownotes:

De carbonschoen van Sander: https://www.runningdirect.nl/brooks-hyperion-elite-5-1000491d681?size=5606

20% korting bij Blackroll Met de kortingscode NAARDEVAANTJES20 krijg je nu 20% korting op het complete assortiment van Blackroll https://blackroll.com/nl/?aff=21