Muévete desde donde estás
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Muévete desde donde estás
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¿Cuánto tiempo pasamos sentados sin darnos cuenta de que nuestro cuerpo necesita moverse?
En este episodio de Yogueandoando hacemos algo diferente: nos ponemos en movimiento.
A través de ejercicios sencillos de movilidad, estiramientos y respiración, exploramos distintas formas de reconectar con nuestro cuerpo desde el lugar donde nos encontremos: en casa, en la oficina, en la escuela o simplemente durante una pausa del día.
No se trata de llegar más lejos, hacer una postura perfecta ni compararnos con los demás. Se trata de reconocer cómo está nuestro cuerpo hoy, respetar nuestras posibilidades y comenzar a construir el hábito de movernos.
🧘🏻♀️ En este episodio encontrarás:
movimiento y estiramientos sencillos · opciones de pie y sentado · adaptaciones según tus posibilidades · respiración consciente · una reflexión sobre movimiento, comparación y respeto por nuestro cuerpo.
¿Cómo se sintió tu cuerpo hoy? Cuéntamelo en los comentarios.
📺 Yogueandoando, en vivo los domingos a las 11:30 h por Viendonet y posteriormente en YouTube.
Respira. Regresa. Yoguea.
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