Mindfulness quando sei stressato (senza diventare zen).
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Mindfulness quando sei stressato (senza diventare zen).
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A proposito di questo titolo
Sotto stress perdiamo presenza, lucidità e scelta. Non perché siamo deboli, ma perché il nostro cervello entra in modalità sopravvivenza.
In questo episodio parliamo di mindfulness senza spiritualese, con un tono diretto e concreto, supportato da neuroscienze, psicologia e dagli studi di Jon Kabat-Zinn.
🧠 In questa puntata scoprirai: cosa succede davvero al cervello quando sei sotto stress, perché “so cosa dovrei fare” non basta come lo stress accorcia lo spazio tra stimolo e risposta, perché la vita moderna ci tiene sempre attivati
cos’è davvero la mindfulness sotto pressione (e cosa NON è), strumenti semplici per restare presenti senza fermare la vita
Questa non è una puntata per eliminare lo stress. È una puntata per imparare a starci senza perderti.
Se vuoi, puoi ascoltare anche l’episodio pratico collegato, pensato per essere usato nel momento in cui lo stress arriva.
Condividi la puntata usando #mymindfulnesspath o taggando @mymindfulnesspath per portare la mindfulness fuori dal cuscino e dentro la vita reale.
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Music provided by Pixabay
Thanks to:
John K.
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Zakhar Valaha
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