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Mindfulness in Voce

Mindfulness in Voce

Di: Mindfulness Bergamo
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I migliori articoli di Medium.com su Mindfulness e meditazione in formato audio. Ogni settimana una mini storia sul tema della consapevolezza, raccontata da Alessandro Gilibini, istruttore di Mindfulness, per darti sollievo, sostenerti nella pratica e aiutarti a scoprire il meglio che c’è in te. Il tutto con un occhio all’antica tradizione buddista e ai recenti sviluppi della Mindfulness nell’ambito della salute e del benessere personale. La Mindfulness è una pratica meditativa millenaria che negli ultimi decenni ha avuto una crescente diffusione in Occidente, anche grazie alla psicologia, in particolare per la riduzione dello stress (MBSR - Mindfulness Based Stress Reduction) e la gestione delle emozioni. Per interagire con domande, commenti o suggerimenti puoi lasciare un messaggio vocale all’indirizzo https://gopod.it/messaggioCopyright 2017 - 2023 All rights reserved. Igiene e vita sana Scienze sociali Spiritualità
Episodi
  • Episodio 470: Mindfulness e Amore che Possiede

    Episodio 470: Mindfulness e Amore che Possiede
    Jun 23 2026

    Lasciare andare è una formula che ritorna spesso nella pratica di Mindfulness, sia formale che informale. In particolare, nelle nostre relazioni, lasciare andare vuol dire (anche) non essere più il custode di schemi mentali e comportamenti nocivi, ma il testimone di ciò che sei diventato. Lascia un commento nella nostra community! https://discord.gg/hDVGVd2

    Articolo originale di Nicole Cameron su Medium.com
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    6 min
  • Episodio 469: L'Io e l'Idea Assurda Che ha Cambiato la Mia Vita

    Episodio 469: L'Io e l'Idea Assurda Che ha Cambiato la Mia Vita
    Jun 16 2026

    Secondo la psicologia buddista, ciò che chiamiamo io è in realtà un insieme mutevole di componenti fisiche e mentali: non esiste alcun nucleo permanente che abiti l'esperienza. Una delle cause della sofferenza psicologica è proprio l'attaccamento a un io solido e immutabile, vale a dire a un'illusione. Lascia un commento nella nostra community! https://discord.gg/hDVGVd2

    Articolo originale di Shenaliasf su Medium.com
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  • Episodio 468: Una Pratica Semplice per Emozioni Difficili

    Episodio 468: Una Pratica Semplice per Emozioni Difficili
    Jun 9 2026

    Le emozioni difficili non lo sono in sé, ma per le storie che la mente gli costruisce intorno, per il fatto che ci identifichiamo con loro. La Mindfulness aiuta a osservare ansia, rabbia o tristezza con più gentilezza e accettazione, creando spazio e riportando l’attenzione al momento presente. Lascia un commento nella nostra community! https://discord.gg/hDVGVd2

    Articolo originale di Jawad Riaz su Medium.com
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    7 min
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